第一，晚上睡覺的時(shí)候，可以把枕頭放在一邊，不用枕頭直接躺在床上。過(guò)幾天你會(huì)逐漸好起來(lái)的。第二，直接去藥店看喜歡什么牌子的藥膏，買個(gè)貼貼在脖子疼，左邊疼，左邊疼，右邊疼，右邊疼。效果很好。如果你早上戴上

第一，晚上睡覺的時(shí)候，可以把枕頭放在一邊，不用枕頭直接躺在床上。過(guò)幾天你會(huì)逐漸好起來(lái)的。

第二，直接去藥店看喜歡什么牌子的藥膏，買個(gè)貼貼在脖子疼，左邊疼，左邊疼，右邊疼，右邊疼。效果很好。如果你早上戴上它，下午疼痛就會(huì)減輕。

劉醫(yī)生講述頸椎病如何使用枕頭。很多頸椎病患者在檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)頸椎變直了。醫(yī)生在進(jìn)行治療時(shí)，也會(huì)建議使用合適的枕頭。因?yàn)轭i椎曲度變直是長(zhǎng)期低頭或高枕造成的。唐 沒有多少人認(rèn)為它 不用枕頭可以嗎？事實(shí)上，這是不可能的。枕頭必須是枕頭，對(duì)形狀、高度、硬度、位置都有一些要求。讓 下面就為大家說(shuō)說(shuō)吧。

枕頭的作用人的頸椎正常情況下是向后彎曲的，也就是頭向后仰。睡覺的時(shí)候保持這個(gè)彎，這個(gè)時(shí)候枕頭就發(fā)揮作用了。

1.符合頸椎的正常曲度。只有符合正常的生理彎曲，才能使肌肉和韌帶得到充分放松，從而緩解疲勞。它應(yīng)該在仰臥位和側(cè)臥位都能起作用。

2.適當(dāng)?shù)某休d能力。也就是枕頭的軟硬要合適。可以完全支撐頸椎。不太軟也不太硬。比如很多人習(xí)慣用原木，太硬了。

枕頭的選擇1。形狀的選擇。一定要選擇適合頸椎曲度的枕頭。目前常用的是M型枕頭，中間低兩頭高。完全可以貼合頸椎的曲度。

2.高度的選擇。過(guò)高容易導(dǎo)致頸椎曲度變直，后部肌肉和韌帶疲勞，加重神經(jīng)癥狀。這樣長(zhǎng)期下去會(huì)加重頸椎病的發(fā)生。如果高度過(guò)低，頸椎的曲度會(huì)變大，前方肌肉和韌帶會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以枕頭的高度一定要合適，大多是一個(gè)拳頭的高度，也就是8-10cm為宜。

3.硬度的選擇。也就是材料的選擇。必須起到有效的支撐作用，以及透氣性，吸水性，彈性等。目前有很多蕎麥皮枕頭和乳膠枕頭。

日常保健除了常規(guī)治療和合適的枕頭外，平日也要做好預(yù)防保健工作。

1.唐 不要長(zhǎng)時(shí)間低頭。比如工作，玩手機(jī)，打游戲等等。這就像一個(gè)被寄予厚望的枕頭。2.注意頸部的保暖。寒冷的天氣會(huì)誘發(fā)或加重疾病的發(fā)生。3.避免創(chuàng)傷。外傷是最直接的影響，容易出現(xiàn)神經(jīng)癥狀。4.加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉。放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。

所以枕頭一定是枕頭，一定要選擇適合自己的枕頭。因?yàn)槿艘簧种坏臅r(shí)間都在和枕頭打交道。一個(gè)適合自己的枕頭很重要。希望這些能幫助到大家。

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