在武術(shù)套路中直擺性腿法有？ ;武術(shù)的基本功有兩種腿法:直擺和屈伸。在直擺腿法中，疊腿和擺腿是兩種極其實用的腿法，具有很強的殺傷力。李和腿腿從外向內(nèi)移動。左腳左前方半步，右腳腳尖勾住內(nèi)扣向上踢至右上方

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武術(shù)套路中直擺性腿法有？

李和腿

腿從外向內(nèi)移動。左腳左前方半步，右腳腳尖勾住內(nèi)扣向上踢至右上方，直腿通過前方踢至左上方(形成扇形)。左掌五指并攏迎右掌，腿下擺落在左腳外側(cè)。左臂在還原側(cè)水平抬起，雙腿左右交替。

外側(cè)新月形踢腿

腿的運動路線與疊腿相反——由內(nèi)向外。左腳左前半步，右腳腳尖踢向左上側(cè)，通過臉前側(cè)甩向左上側(cè)(呈扇形)，足面繃緊。雙手五指并攏放在右上方，依次擊打足面。腿下擺落在左腳外側(cè)，右臂水平抬起，雙腿左右交替。

直揮擊腿法中易犯的錯誤及其糾正方法

彎腰，彎曲你的膝蓋和腿

首先要保持上半身平衡穩(wěn)定，頭部挺直，胸部挺直，收腹，腰部直立，臀部抬起，雙臂平衡用力支撐。其次要適當降低踢腿的高度，這是迫切需要達到的。練習者往往通過彎腰屈腿來破壞動作規(guī)范，以增加踢腿的高度，還可以有針對性地移動和腰膝的局部韌帶。

動腳跟坐臀，拉腳跟送臀

首先，:走得太用力，支撐他雙腿的腳趾不自覺地抓著地面。所以在練習的時候要注意不要邁太大的步子，鍛煉腳趾有意識地抓地。

其次，:腿和髖關(guān)節(jié)的柔韌性相對較差?？焖儆辛Φ奶咄缺厝粫坷群髠?cè)肌肉和大腿內(nèi)側(cè)肌肉的韌帶，疼痛發(fā)生后會出現(xiàn)動腳跟坐臀、拉腳跟送臀的現(xiàn)象。

首先要重點加強腿部的柔韌性素質(zhì)練習，如:壓腿-正腿和側(cè)腿壓腿-前腿、側(cè)腿和后腿-橫腿和豎腿，這些動作緊密配合，相互滲透。其次，我們應該經(jīng)常提醒和強調(diào)鍛煉者應該用:整個腳，支撐他的腿直和膝蓋，踢他的擺動腿直和膝蓋。