冬季半馬比賽穿什么衣服？在馬拉松比賽中，服裝不要求統(tǒng)一，只要是運(yùn)動(dòng)裝備就行。頭零度左右的地區(qū)，可以戴一頂速干運(yùn)動(dòng)帽；-5℃以下最好戴耳袋或多功能運(yùn)動(dòng)頭巾；-10℃要保護(hù)整個(gè)頭部，可以考慮羊毛帽或者瓜帽

冬季半馬比賽穿什么衣服？

在馬拉松比賽中，服裝不要求統(tǒng)一，只要是運(yùn)動(dòng)裝備就行。

頭

零度左右的地區(qū)，可以戴一頂速干運(yùn)動(dòng)帽；-5℃以下最好戴耳袋或多功能運(yùn)動(dòng)頭巾；-10℃要保護(hù)整個(gè)頭部，可以考慮羊毛帽或者瓜帽。

開始穿

1.貼身t恤:建議選擇100%聚酯纖維(滌綸)，壓縮衣更好。盡量不要選擇混紡面料，含棉量越低越好。

2、保溫層可以選擇輕薄的羊絨背心；

3.最外層的防護(hù)層可以配一件優(yōu)質(zhì)的皮風(fēng)衣，也可以配一件輕便的運(yùn)動(dòng)外套。

腿

可以選擇貼身的壓縮褲。如果溫度更低，在外面穿上一條運(yùn)動(dòng)褲。千萬不要選擇棉質(zhì)或者天鵝絨的內(nèi)衣。

腳:

選擇排汗性好的運(yùn)動(dòng)襪。;跑步不穿棉襪；保暖透氣的運(yùn)動(dòng)跑鞋；

16度跑半馬需要穿什么？

16度跑半馬需要穿什么？

16度跑半馬的話，可以穿短褲背心，哪怕溫度更低。因?yàn)榕馨腭R的距離是21.0975公里，這么長(zhǎng)的距離在跑步過程中消耗了大量的汗水，全身所有的機(jī)能都在快速運(yùn)轉(zhuǎn)，所以身體不會(huì)覺得冷。如果擴(kuò)散過多，會(huì)影響排汗，甚至影響比賽成績(jī)。

以下是我個(gè)人對(duì)半馬裝備的建議。

1.合腳的鞋子。這些鞋子可以 不要是新的。它們至少要穿70-80公里，然后一次性跑15公里以上，沒有任何不適。據(jù)此選擇合適的運(yùn)動(dòng)襪，推薦迪卡儂，價(jià)格實(shí)惠，腳感很棒。

2.合適的跑步短褲。我們參加比賽的時(shí)候，所有參賽選手發(fā)的衣服，無論質(zhì)量如何，都不會(huì)穿在半馬胸前，所以準(zhǔn)備好自己的跑步短褲就好了。這些短褲一般都是自己穿幾次，并沒有什么不適感。另外，可以選擇緊身衣。如果里面不是空的，建議穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，不要穿純棉的。

3.口袋?？梢园咽謾C(jī)，證件，一點(diǎn)現(xiàn)金放進(jìn)去。建議選擇防水的，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，一旦放在肚子或者腰部旁邊，會(huì)出很多汗。不防水的話會(huì)淋濕，手機(jī)會(huì)受一點(diǎn)影響。第一次跑半馬你會(huì)很興奮。你也想留個(gè)紀(jì)念，記錄下你的跑步軌跡。

4.在衣物存放區(qū)放一些酸奶或牛奶或紅牛。第一次跑完，會(huì)很累，想喝甜的東西。酸奶和紅牛更舒服。就個(gè)人而言，你不。;我不需要帶香蕉。任何賽事賽后都會(huì)香。香蕉。

以上是我覺得很有必要的東西，對(duì)于第一次完成游戲會(huì)更有幫助。以下不需要。

5.如果你有一個(gè)運(yùn)動(dòng)手表，帶來它，或者有興趣裝備它，它不 搭配一下也無妨。這樣對(duì)速度的記錄會(huì)更準(zhǔn)確，你可以不時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。

6、可以陪一頂小帽子，如果出發(fā)時(shí)間晚了，天氣會(huì)晴，帶上它，可以防曬。

7.跑步前可以涂一點(diǎn)防曬霜。這主要是針對(duì)害怕被曬黑的男生女生。

那個(gè) 以上這些就夠了。其他注意事項(xiàng):第一次，在你面前按快一點(diǎn)。唐 不要太興奮，使勁跑，因?yàn)橐粫?huì)兒就會(huì)被毀了。中間保持一個(gè)正?？梢越邮艿乃俣?，狀態(tài)好的話可以適當(dāng)提高。如果你狀態(tài)不好，甚至感覺很累，那么就以此刻可以接受的速度跑步。安全完成比賽是最重要的。