健完身泡溫泉好嗎(高強度肌肉訓(xùn)練之后泡溫泉？)
高強度肌肉訓(xùn)練之后泡溫泉？1.浸泡前休息一下。剛運動完，心跳和呼吸都處于急促的狀態(tài)。如果這個時候直接泡溫泉，原本就很快的心跳會更快。相反，因為呼吸和心跳過快帶來的不適，你會建議先休息30 ~ 60分鐘
高強度肌肉訓(xùn)練之后泡溫泉？
1.浸泡前休息一下。
剛運動完，心跳和呼吸都處于急促的狀態(tài)。如果這個時候直接泡溫泉，原本就很快的心跳會更快。相反，因為呼吸和心跳過快帶來的不適，你會建議先休息30 ~ 60分鐘讓身體恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)，或者洗個澡稍微降溫，讓身體盡快恢復(fù)到運動前的狀態(tài)，生理得到充分緩解后就可以享受泡澡了。
2.注意春季溫度，補充水分。
運動后洗溫泉澡前，可以根據(jù)季節(jié)選擇。如果是冬季運動，可以選擇38℃以上的溫泉或溫泉，夏季可以選擇37℃以下的溫泉或冷泉進行浸泡，因為運動后和泡在水里會促進大量出汗，所以泡在水里后可以適度補充水分或運動飲料，不僅可以幫助身體降溫，還能有更舒適的浸泡體驗！
高強度肌肉訓(xùn)練之后泡溫泉？在泡溫泉的好處如下
1.溫泉浴可以放松肌肉和關(guān)節(jié)，達到消除疲勞的作用。
2.溫泉浴可以擴張血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持年輕。
3.瀑布浴可以活動筋骨，緩解酸痛等癥狀。但應(yīng)盡量避免與泉水成直角的直接沖擊，以斜角毛巾敷患處緩解水壓為宜。
4.露天溫泉加森林浴的日光浴，對骨質(zhì)疏松癥患者特別有幫助。溫泉中鈣和適當(dāng)?shù)淖贤饩€相互作用，對身體有益。
5.冷熱泉交替可以使血管擴張收縮，增強全身肌肉。但水溫和時間適合個人舒適，不會因溫差大而引起身體不適。
但缺點是你贏了 第二天就沒有力氣像第一天那樣訓(xùn)練了！
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高強度肌肉訓(xùn)練之后泡溫泉？
大強度訓(xùn)練后泡溫泉有助于加快血液循環(huán)，促進乳酸代謝，幫助肌肉放松，但缺點是你贏了 第二天就沒有力氣像第一天那樣訓(xùn)練了！職業(yè)運動員非比賽期間三天不準洗澡！我認為它 這樣不好，因為健身后毛孔都是張開的，洗個澡會著涼，對皮膚不好。