我已經(jīng)在該如何選擇跑步鞋？跑步兩年半了，買了一打跑鞋。我來說說我對選鞋的理解。一、選擇跑鞋主要看什么？首先看重量。不同的重量決定了需要多少緩沖。常規(guī)的分界線是80 kg需要頂級緩震，60-80需要次頂

我已經(jīng)在

該如何選擇跑步鞋？

一、選擇跑鞋主要看什么？首先看重量。不同的重量決定了需要多少緩沖。常規(guī)的分界線是80 kg需要頂級緩震，60-80需要次頂級緩震，60-80需要輕量級。如果運行動力強，要求可以適當降低。其次，看足弓和動態(tài)跑姿，核心是判斷是否需要額外支撐。對于低足弓、扁平足或外翻，鞋子需要額外的支撐來矯正力線。其他情況下，可以選擇緩震跑鞋。(鞋底的寬度和腳背的高度也是需要考慮的因素。)最后看目的，日常慢跑訓練，速度訓練，比賽用鞋。這些不同的取向?qū)е铝诉x擇鞋子的不同方向。日常慢跑注重鞋子提供的緩沖和支撐保護，速度訓練更注重輕量化。競賽鞋兩方面都講究，也講究推進力。

二、如何配置自己的跑鞋庫？首先我覺得重點是要有一雙比賽鞋，或者至少是速度訓練比賽級別的鞋。目前推薦主流品牌的頂級品牌。接下來推薦特步160X和耐克。在擁有競賽鞋的基礎(chǔ)上，如果經(jīng)濟還有余力，可以提高速度訓練鞋的定位(比如以160X及以下為速度訓練)。如果經(jīng)濟不夠，只能選擇普通的訓練鞋。阿迪波士頓經(jīng)?？梢再I到普通慢跑訓練鞋，優(yōu)惠300元。普通跑鞋可以作為慢跑訓練鞋。建議買舊的，比較便宜。建議選一些耐用的(這里僅暗示掛鉤不耐用)(當然如果錢不差錢也可以用racing 160X1.0當慢跑鞋)。

三、關(guān)于鏟式碳鞋的認識，跑步比賽或者想自己刷PB，鏟式碳鞋是非常好的選擇，強烈推薦。我自己也穿著N什么樣的跑步鞋比較好?如何選購？

1名初始跑步者和運動員；;的選擇。對于初跑者來說，如何選擇跑鞋非常重要。如果打算開始跑步，一定要買一雙專業(yè)的慢跑鞋，而不是休閑運動鞋、板鞋、帆布鞋。專業(yè)的慢跑鞋會讓你在最初的跑步中更加放松。跑步鍛煉，跑步效果一。你 I’事半功倍。

初跑者選擇的2個品牌的跑鞋。要買一雙性價比高的跑鞋，一定要懂得如何挑選跑鞋，最好去運動鞋店、實體店或者像知名鞋店這樣的網(wǎng)上商城。有許多品牌和鞋類可供選擇，如阿迪達斯，耐克，亞塞爾和其他一些大牌跑鞋都很好。如果你不 不知道跑鞋的作用是什么，一定要問店員或者客服怎么選。他們都很了解鞋子品牌，能幫你更慎重的選擇跑鞋。

3名長期跑步者和運動員。;的選擇。如果你跑了很久，想換一雙新的跑鞋，你可以告訴店員或者客服，你之前是怎么選擇跑鞋的，你希望新跑鞋有什么樣的突出點。還可以告訴店員你跑步的特點，比如每天跑多長時間，跑多遠，跑多快，跑步的環(huán)境，路怎么樣，跑前跑后有沒有不舒服的地方，可以讓店員幫你做出更好的選擇。

4跑鞋的舒適度。在選擇跑鞋的時候有一個很重要的點需要考慮。舒適。選擇跑鞋之前可以先量一下腳的長度和寬度，然后根據(jù)大小來選擇。建議大一點，至少腳趾和腳跟不要感覺緊繃，否則開始跑步會感覺極度不適。所以舒適性對于跑鞋的選擇也是非常重要的。