肩背倒立動作是怎樣進行的？行動方法1)從直角坐姿開始，向后轉(zhuǎn)肩，抬腿，轉(zhuǎn)臀。向后滾動直到小腿過頭頂時，雙腿向上伸展，臀部張開，身體伸直。同時雙手支撐背側(cè)，捏手肘，形成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。2)伸直

肩背倒立動作是怎樣進行的？

1)從直角坐姿開始，向后轉(zhuǎn)肩，抬腿，轉(zhuǎn)臀。向后滾動直到小腿過頭頂時，雙腿向上伸展，臀部張開，身體伸直。同時雙手支撐背側(cè)，捏手肘，形成肘、頸、肩支撐的倒立姿勢。

2)伸直雙腿，與之同坐。上身向前彎曲，胸部靠近大腿，用手摸腳。然后滾動上半身，摔倒。抬起你的腿。手臂同時壓在腿上的腳墊，手肘快速內(nèi)彎。雙手上半部分(大拇指放在腰部，其他四指支撐背部)拉伸臀部，收腹，雙腳直上推，形成頸、上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢?？谛凸?腿上向后抬起上半身，雙肘夾在兩臂之間緊緊壓住墊；屈肘，收手支撐，拉伸臀部，伸直雙腿。