為什么爬山腳累下山腳疼？爬山的時候，上下山腳受力差別不大，但是為什么下山會疼？登高引起的腳疲勞可以 不要在一段時間內(nèi)承受過多的鍛煉。在肌肉疲勞的情況下繼續(xù)往下走當(dāng)然會疼。建議你上去后保持足夠的休息，然

為什么爬山腳累下山腳疼？

爬山的時候，上下山腳受力差別不大，但是為什么下山會疼？登高引起的腳疲勞可以 不要在一段時間內(nèi)承受過多的鍛煉。在肌肉疲勞的情況下繼續(xù)往下走當(dāng)然會疼。建議你上去后保持足夠的休息，然后繼續(xù)往下。祝你攀登愉快。

登山后腿酸痛怎么緩解？

;爬山后，它的后腿酸痛。主要是部分局部肌肉勞損明顯，與近日徒步過多有關(guān)，不排除其他乳酸堆積的可能。建議可以選擇在家里用艾葉泡腳，也可以外用一些消炎藥膏。請跟隨醫(yī)生。;的建議，同時按摩。

爬山后腿疼最快的恢復(fù)法？

;爬山后的腿痛主要是肌肉疲勞和乳酸堆積造成的。熱水浸泡可以改善血液循環(huán)，促進乳酸的吸收。同時，還可以進行肌肉按摩和推拿，緩解肌肉痙攣。運動后可以通過自我調(diào)節(jié)來拉伸肌肉，緩解肌肉疼痛。靜態(tài)拉伸法解除肌肉痙攣，拉伸韌帶和筋膜。通常肌肉拉伸的姿勢保持15到20秒，通過這種，可以將各個部位的肌肉一一拉伸。

爬完山回來以后發(fā)現(xiàn)腳趾頭很疼，這該怎么處理好呢？

走得太多，鞋前的腳趾繃緊，導(dǎo)致甲床下積血。積血刺激甲床，所以更痛。還不如多注意提高一下?？梢园茨σ幌?，多注意休息。時間長了，積血凝固了，可以等新的腳趾甲長出來再慢慢推掉?？梢悦刻煊脽崴菽_，盡量穿寬松柔軟的鞋子，不要 不要做太多的運動。

爬完山腿疼有什么泡腳的嗎？

可以直接用熱水泡腳，或者放一些鹽、紅花等藥物。對于痛經(jīng)和活絡(luò)，還是放點姜汁，都可以緩解疲勞。用熱毛巾熱敷肌肉酸痛部位，也能促進血液循環(huán)，緩解疼痛。爬山后他要多休息，休息時練習(xí)拉伸運動或按摩酸痛部位，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。