包膠啞鈴是不是不好？電鍍啞鈴。1.電鍍啞鈴的價格高于封裝啞鈴。電鍍啞鈴色澤鮮艷，永不褪色，無刺激性氣味，適合一般家庭健身。優(yōu)點:電鍍啞鈴體積小，不易生銹，重量足。缺點:電鍍啞鈴容易摔地板。用的時候很容

包膠啞鈴是不是不好？

1.電鍍啞鈴的價格高于封裝啞鈴。電鍍啞鈴色澤鮮艷，永不褪色，無刺激性氣味，適合一般家庭健身。優(yōu)點:電鍍啞鈴體積小，不易生銹，重量足。缺點:電鍍啞鈴容易摔地板。用的時候很容易發(fā)出很大的聲音。綜合:電鍍類似烤漆，體積小，不易生銹。就算它磕碰的地方生銹了，也僅限于那個地方，不會生銹。

2.封裝啞鈴是指全塑結構，價格比電鍍啞鈴低。優(yōu)點:包膠啞鈴使用時不會發(fā)出太大的噪音。缺點:包膠啞鈴體積大，有時重量不足。綜合:普通封裝塑料多為回收塑料制成，有刺鼻氣味，時間久了容易變質，對身體不好。優(yōu)質封裝多采用瀝青，氣味小。因為做工精細，很難區(qū)分普通封裝和高質量封裝。

3.還有彩繪啞鈴。噴漆啞鈴由優(yōu)質鑄鐵經(jīng)電鍍后噴漆工藝制成。噴漆的啞鈴外觀更美觀，價格也比電鍍的高，適合專業(yè)健身中心使用。購買體重:一般男性20-40 kg，女性20 kg，另加10-20 kg鍛煉大肌肉群。

包膠啞鈴為什么便宜？

涂層里面是鑄鐵，很粗糙，沒有經(jīng)過加工。用模具直接壓橡膠面就可以了。膠水外層容易損壞，質量不是很好，有些膠水不夠重。

而且電鍍要在鑄造后打磨，最后才是電鍍工序，所以需要一定的人力物力。

包膠啞鈴為什么便宜？

因為多是用混凝土填充，所以看起來比同等重量的鑄鐵啞鈴大，也便宜，但是二次利用率低。

選購啞鈴，請問大神們都用的什么牌子？

啞鈴材質如何選擇？

現(xiàn)在市面上常見的啞鈴材料有三種:電鍍、包膠、海綿。二哥推薦買電鍍啞鈴。它的優(yōu)點是體積小，不易生銹褪色，環(huán)保，無刺激性氣味。非常適合家用，但是落地的時候容易磕到地板。低端封裝啞鈴的橡膠不夠環(huán)保，氣味刺鼻，橡膠用久了容易破；高端的包膠啞鈴采用環(huán)保橡膠，味道少，但價格更貴，性價比更低。優(yōu)點是不容易敲地板。海綿啞鈴一般包裹一層環(huán)保泡沫，握起來很舒服。缺點是重量太小，一般1kg-5kg，不適合高強度的肌肉鍛煉，比較適合女士。

如何選擇啞鈴的重量？

首先明確自己的鍛煉目的。重啞鈴可以鍛煉肌肉維度和絕對力量。較輕的啞鈴更適合鍛煉耐力和爆發(fā)力。然后確定要鍛煉的肌肉群。通常，肌肉群越大，啞鈴越重。一般來說，鍛煉二頭肌、三頭肌、三角肌等小肌肉群時可以選擇中小重量的啞鈴，鍛煉胸、腿、背等大肌肉群時可以選擇大重量的啞鈴。二哥建議你最好買可調節(jié)的啞鈴，這種啞鈴不適合你。;不占地方?？梢愿鶕?jù)不同肌肉群的鍛煉需求，增減啞鈴片。另外，很多健身房都有專業(yè)的健身教練和民間大神，你不妨去問問。

我應該選擇什么重量的啞鈴？

首先要區(qū)分一下啞鈴的重量表示，一個是KG(千克)，一個是LB(磅)，1LB大概是0.45KG，國內(nèi)看到的啞鈴基本都是用KG表示的。市面上的啞鈴有兩種，一種是可調式啞鈴，一種是固定式啞鈴。在選擇可調啞鈴時，建議男性至少選擇2kg-20kg，女性至少選擇1kg-10kg。在選擇固定不可拆卸的啞鈴時，要根據(jù)自身情況選擇，比如二頭肌的彎曲鍛煉。健身小白可能需要5kg，有健身基礎的人需要10kg，資深健身愛好者可能需要15kg以上。