運動減肥不在于你蹬得多快，而在于你消耗了多少卡路里。一個簡單的方法是測量你運動時的心率。二十多歲的年輕人一般需要保持心率在135以上進行有氧運動。如果你的運動心率每天能保持在135以上40分鐘，就能有

運動減肥不在于你蹬得多快，而在于你消耗了多少卡路里。一個簡單的方法是測量你運動時的心率。二十多歲的年輕人一般需要保持心率在135以上進行有氧運動。如果你的運動心率每天能保持在135以上40分鐘，就能有效減肥。另外，你肯定不會少流汗。

:因為人體散熱主要靠肺部和肺部所在的背部，以及頭面部、耳朵、手掌、腳底等。，出汗也會集中在這些部位，這是正常的，腿腳一直在動。擾亂空氣帶走熱量，不產生液體汗滴，是正常的。

逐漸加強運動量，或者運動強度，現在還是春天，不怎么出汗很正常！

另一個問題是你的體質。有些人毛細血管很細，汗腺很少，所以他們不 不要多汗。

我已經和我的朋友一起健身五年了。當我運動的時候，我出汗很多，但是我的朋友出汗很少。他的運動量和強度都比我大，跟個人體質有關。

事實上，你不知道。;不用太介意這個，正常鍛煉就好~

可能是血液循環(huán)不好，氣血不暢造成的，也可能是四肢有寒證，大多是氣血不暢造成的。在日常生活中注意保暖，不要穿睡衣。;夏天不要太露腿。這些癥狀可能是由于穿得太少或長期吃辛辣刺激性食物引起的，出汗功能受到阻礙，出汗現象消失。

通常，運動后不出汗是一個問題自身的新陳代謝，基本的身體機能都不好?；蛘呤情L時間吹空調、風扇導致的閉合式出汗。而且運動后馬上洗澡也會導致。當然，如果一個人的汗腺數量多，就會出汗多。汗腺少，出汗少，因人而異。

，這種現象叫做無汗。皮膚表面少量或沒有無汗可由汗腺本身或某一水平的神經通路異常引起。主要原因有:(1)先天性汗腺發(fā)育不全或汗腺缺失，可表現為全身性或局限性無汗。(2)某些皮膚病，如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎和皮膚萎縮，可引起局限性無汗。(3)神經損傷，如橫貫性脊髓炎、脊髓灰質炎、截癱，交感神經、延髓、腦橋的局部損傷，可引起全身或局部無汗。④一些內臟疾病，如糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等。，此外，維生素A缺乏等。，還會引起全身性無汗。除了先天性汗腺發(fā)育不良導致的無汗癥目前無法治療外，如果是其他疾病導致的，應積極治療原發(fā)病。沒有汗水的人可以 它們在夏天無法調節(jié)體溫，非常不舒服?？梢赞D移到低溫地區(qū)，或者采取人工降溫。如果室內安裝了空調，應該先去醫(yī)院檢查一下是先天性的還是其他疾病引起的，以便治療。以下是一些中醫(yī)治療方法:(1)內治:陰虛證為先天，或發(fā)熱傷陰，盛夏難耐，口干咽燥如羊糞，舌紅少苔，脈數。治療要養(yǎng)陰生津，養(yǎng)汗源。藥用:生地30克，麥冬10克，玉竹10克，天花粉10克，黃芪10克，葛根10克，當歸10克，丹參10克，五味子10克。水煎服，每日1劑。②陽虛氣弱，或久病體虛，汗出減少，四肢冰涼，腰膝酸軟，皮膚干燥，舌淡少苔，脈細弱。治療要益氣壯陽，潤澤肌膚。藥用:肉蓯蓉20克，鎖陽10克，鹿角霜30克，黃芪30克，黨參15克，生地30克，山藥60克，白術15克，杜仲15克。水煎服，每日1劑。(2)外部治療(1)It ;夏天很熱，你可以 不停地流汗?？梢源\色棉質面料，寬松的衣服；做好其他防暑措施。(2)皮膚熱而無汗，盛夏難忍者，可用六一散60g，枯礬15g，冰片2g，研成細粉，用紗布包裹。③與5%甘草酒精混合，外敷后可有效降低皮溫。(3)食療(適合炎熱夏季)①綠豆60g，白米飯80g，白糖20g，粥。(2)西瓜皮60g(剝去青衣和瓤)，切片煮茶。③綠茶10g，綠豆衣15g，泡茶。