乒乓球手腕發(fā)力技巧？ ;手腕的力量是伸展和內(nèi)收的。在同一平面內(nèi)，手腕向外甩，四指一起甩叫外展，四指一起舉叫內(nèi)收。腕力就是靠這兩個動作帶動球拍加倍操作，增加加速度，瞬間提高速度，達到暴擊的目的。通常情況

乒乓球手腕發(fā)力技巧？

腕力就是靠這兩個動作帶動球拍加倍操作，增加加速度，瞬間提高速度，達到暴擊的目的。通常情況下，用重物抬起并擺動手腕就可以達到這個目的。

乒乓球的關(guān)鍵技術(shù)之一是擊球瞬間手腕的靈巧發(fā)力，類似于投籃時的手指發(fā)力。打乒乓球手指在球板上發(fā)力，可以提高擊球工具的效率。腕力作用于球，直接加強擊球質(zhì)量。

踢腿、轉(zhuǎn)腰、動肩、揮手完成全身力量的傳遞和積累，觸球時瞬間加速前臂合攏，擺動手腕擊球，實現(xiàn)力量的爆發(fā)。整個過程是一個連貫的動作，一氣呵成，快速收縮前臂，自然擺動手腕。正手發(fā)球，拉球從手腕外展到內(nèi)收，反手發(fā)球，拉球，拍球等等，用手腕收到的外展力量擊球。

有人說 "撥弄手腕會造成轉(zhuǎn)腕的問題。 "其實手腕翻轉(zhuǎn)和腕力沒有關(guān)系。

人們常說的其實就是前臂的內(nèi)旋。前臂不動的時候，手腕只能上下左右擺動，絕對不可能做旋轉(zhuǎn)。這是由手的生理結(jié)構(gòu)決定的。

轉(zhuǎn)腕的過程是轉(zhuǎn)臂-提肘-轉(zhuǎn)腕，這樣手腕就可以 不轉(zhuǎn)動手臂就不能轉(zhuǎn)動。

腕力是乒乓球愛好者應該掌握的一項非常重要的基本功，運用得好可以快速提高乒乓球的技術(shù)水平。

乒乓球有三個主要功能。首先是扭腰，側(cè)身進攻時必須使用。(也可以說是必然會用到)。二是前臂力，階段的一些正手挑球和反手撕球，主要是揮動前臂擊球的動作。第三個是反手揮拍，這是腕力的經(jīng)典。

但是，任何一種力量，除了主要部分，都少不了其他部分的配合。比如腰部發(fā)力就離不開雙臂的配合。而挑打?qū)τ谏眢w的伸展和腰部的支撐也是不可或缺的。以及腳步的快速移動。

在乒乓球正手拉球時，大拇指和食指要發(fā)力，必須抓住手柄。

后三指，尤其是中指，起輔助作用。隨著球拍角度的傾斜，手指輕輕壓在球板的反面，輔助球拍類型的變化。

這時候，中指可以 不要用太大的力，否則球拍碰到球會變得僵硬，影響球板和球的摩擦力。

必須明白，拉球過程中球板角度的變化是靠手腕帶動的，而不是靠后面的中指。

用手掌拉球，以正確地將球板握在手中。是的，無論是直板還是橫板，手指都是為了保證手中球板的穩(wěn)定性。不管是正手還是反手。進攻。

手指是人體直接接觸球板的部位，所以也是最敏感的。通過手指的感覺，將球形度快速傳遞到大腦，然后大腦給出相應的正確指令。

當然，由于時間短，往往是一眨眼的功夫，往往會有習慣。