門上的單杠通過旋轉(zhuǎn)加長的夾在主門兩側(cè)，但這個單杠不要卡在門上。因為旋轉(zhuǎn)力非常大，防止主門脫落，所以非常容易損壞木質(zhì)門框的兩側(cè)。如果想用門上的單杠做引體向上，建議找個兩邊有石墻的地方卡住。無拳引體向上依

門上的單杠通過旋轉(zhuǎn)加長的夾在主門兩側(cè)，但這個單杠不要卡在門上。因為旋轉(zhuǎn)力非常大，防止主門脫落，所以非常容易損壞木質(zhì)門框的兩側(cè)。如果想用門上的單杠做引體向上，建議找個兩邊有石墻的地方卡住。

無拳引體向上依靠向外的頂力，引體向上的管子里有一根空心的螺紋，越拉越緊。它適用于不同類型的門框，如木制門框和水泥門框。它不占空間，經(jīng)久耐用。但是，不平整的表面、裂縫、不平行的門框不能用來防止松動和滑動。在使用過程中，為了安全起見，各節(jié)都要擰緊，防止松動和滑落。

中極附近對兩邊的張力就是對兩邊的擠壓力。

免打孔單杠杠怎樣安裝？

松開鎖，安裝兩端的底座。

2.

通過旋轉(zhuǎn)來調(diào)節(jié)單杠的長度，使單杠的兩端都能靠在墻上。的長度調(diào)節(jié)范圍是95-125cm。門框、走廊等地方都可以安裝，適合大部分家居環(huán)境。

3.

將其調(diào)整到合適的位置，然后擰緊兩端的齒輪鎖將其固定。

將棒的兩端推靠在兩邊的墻壁上，然后利用擠壓原理將其固定在墻壁兩端。

在家里應(yīng)該叫單杠引體向上。

門上的單杠比較便宜，適合入門級的健身者。一般門上的橫杠有兩種:一種是需要打孔的，麻煩但安全，一種是免打孔的，美觀，但需要注意的是，使用時一定要擰緊安全螺絲，以免滑落造成損壞。

第二類:門上多功能橫條:這種橫條的功能比第一種多，分為兩種:一種需要打孔，一種不需要打孔，外門框需要按壓。如果你的門框是中空的，不要 不要用這種類型~！

需要打孔的室內(nèi)引體向上健身器材:安全系數(shù)比較高，但是家里有打孔電鉆嗎？這兩種各有利弊。根據(jù)自身情況選擇！

第三類:多功能室內(nèi)引體向上器材。這類器材相對于第一類和第二類會更專業(yè)更安全，功能更多，不僅有單杠的功能還有雙杠的功能，價格肯定會比第一類和第二類高！

不打孔伸縮桿一般是由粗管和細管組成的長桿。安裝時，調(diào)整細管的長度，一般逆時針旋轉(zhuǎn)至拉伸狀態(tài)，膨脹至所需長度，再順時針旋轉(zhuǎn)細管，保持長度不變，直到粗管與細管的連接處達到收縮狀態(tài)。調(diào)整水平高度，握住細管，逆時針旋轉(zhuǎn)螺釘頭，直至完全固定。