如果是的健身房，首先環(huán)境包括視野開闊的地方放什么器械，然后音樂才是器械。以前去健身房辦卡，教練讓我跑30分鐘熱身。結(jié)果跑步機貼著墻聞起來像汗味。當我跑步時，我感到非常沮喪，我不能 三天不能呼吸。在家里

如果是的健身房，首先環(huán)境包括視野開闊的地方放什么器械，然后音樂才是器械。以前去健身房辦卡，教練讓我跑30分鐘熱身。結(jié)果跑步機貼著墻聞起來像汗味。當我跑步時，我感到非常沮喪，我不能 三天不能呼吸。

在家里，現(xiàn)在總是早上5點半起床跑10公里，晚上負重20公斤做阻力俯臥撐。希望能幫到你~！

的健身教練如何營造良好的氛圍？一般來說，如果是健身教練的話，會在運動的時候多放一些動感的英語，然后把那種氛圍營造出來。一般來說，他們會放那種更有活力的音樂。節(jié)奏快的演員，健身的人會一起有活動，這樣他會很好的營造那種精神氛圍，健身運動才會有運動的動力。

It

12月份健身房適合做的活動？

1.開展 "200元的年卡在周末。(一年365天都可以周末來鍛煉)

2.寒假來臨，特推出189元買三個月冬卡的活動(12.23-3.23)。

3.12月12日起，凡辦卡客戶均可參與！一等獎(1名)、二等獎(3名)、三等獎(6名)。獎品是自己定的。

4.12月12日前(含當日)，關(guān)注官方賬號并轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈，即可購買1212卡(原價2500元)。

5.辦理或續(xù)辦年卡的，辦卡當天每增加12元，贈送會員卡一個月，最長六個月。

6.每月12號前預定一個地方，12號簽訂冬季免費健身協(xié)議。寒假結(jié)束前可以免費鍛煉。只要你堅持，我們就免費做！

7.連續(xù)轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈3天集齊108個贊，即可免費兌換月卡一張(僅限88人)。

8.第十二天買年卡可以獲得121.2元的積分，還可以邀請好友買卡使用。

多穿點衣服就行了。Can 你到了那里不就脫了嗎？It 在健身房鍛煉后天氣很熱。如果你想偷懶，你可以找個借口不去。

健身場所根據(jù)具體情況確定。如果住處離健身房近，建議去健身房鍛煉。運動項目豐富，有運動氛圍，更容易達成目標。如果住的離健身房比較遠的話，建議考慮在家鍛煉，因為鍛煉方便，也比較寬容。容易堅持。