7根釘鞋只能釘在6根釘鞋上？這個可以穿。200米，最好是7個釘子。6釘適合100和跳遠。200塊跑個彎。不推薦6釘。如果你的腿很強壯，你 你最好釘他們八次。不，7個釘子是最好的。當然，在購買短跑鞋時，

7根釘鞋只能釘在6根釘鞋上？這個可以穿。200米，最好是7個釘子。6釘適合100和跳遠。200塊跑個彎。不推薦6釘。如果你的腿很強壯，你 你最好釘他們八次。不，7個釘子是最好的。當然，在購買短跑鞋時，一定要注意區(qū)分長距離跑鞋、跨欄鞋和跳高鞋。長跑鞋主要是破的釘鞋多，短釘鞋前掌能有個。釘鞋怎么穿合適？釘鞋要結合鞋子和場地來穿。短釘?shù)拈L度一般在5mm以下(內徑小)，長釘一般在8 mm ~ 10 mm(內徑比較大)。專業(yè)跑鞋(如耐克、水野彩香、彪馬、銳步等。)都是選料上乘，高強度陶瓷釘，普通跑鞋都是鋁釘或者鐵釘。釘子下面的釘子數(shù)量與使用者的力量有關。釘子越多，對力量的需求就越大。一般5、6釘是技術性的，適合沖刺。7、8釘是力量型，適合跨欄或跳遠助跑。力量型可以用7、8釘發(fā)力，技術型力量差可以用5釘、6釘。