打太極拳怎樣練腿才能把腿提得高？太極散漫，雙腿用力抬起，不僅影響拳架，還會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，內(nèi)外不調(diào)和。拳擊中可以把腿盡可能抬高的意思也是建立在不破壞陰陽(yáng)內(nèi)外的基礎(chǔ)上的，所以一般新人不 我不在乎身高，只要

打太極拳怎樣練腿才能把腿提得高？

太極散漫，雙腿用力抬起，不僅影響拳架，還會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，內(nèi)外不調(diào)和。拳擊中可以把腿盡可能抬高的意思也是建立在不破壞陰陽(yáng)內(nèi)外的基礎(chǔ)上的，所以一般新人不 我不在乎身高，只要他們盡力而為。時(shí)間長(zhǎng)了，胯骨打開(kāi)，腿自然就高了。

太極高抬腿的正確做法？

1，身體的平衡，手臂也要相應(yīng)抬高。大腿和腹部之間的角度最好是90度。抬腿的時(shí)候要注意腹部，雙腿輪流。

2、每組要做30次，共5組。

第二種方法

1，人 的位置保持不變(原地)

2.保持上半身挺直。交替抬起大腿。腿下垂。抬起你的大腿，至少高于水平面。保持雙手與肩同寬，上臂與地面垂直。保持前臂水平。嚴(yán)格要求大腿碰手。

打太極拳怎樣能把腿抬高？

太極散漫，雙腿用力抬起，不僅影響拳架，還會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，內(nèi)外不和。拳擊中可以把腿抬得盡量高的意思，也是建立在不破壞陰陽(yáng)內(nèi)外的基礎(chǔ)上的。所以，普通新人不要 他們不必在乎身高，只要盡力而為。時(shí)間長(zhǎng)了，胯骨打開(kāi)，腿自然就高了。

打太極拳腳抬不高怎么才能練好？

從傳統(tǒng)的角度來(lái)看，的腿沒(méi)有齊腰高！從競(jìng)技角度來(lái)說(shuō)，越高越好！所以首先要做的就是練腿控，也就是先練金雞獨(dú)立，然后盡可能的向前向上伸展小腿！達(dá)到極限后的控制時(shí)間越長(zhǎng)越好！時(shí)間長(zhǎng)了，腿部肌肉自然就能高高舉起了！

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怎樣才能抬高太極拳蹬腳、分腳？

太極拳中，踢腿和劈腿是很難的。;短時(shí)間內(nèi)練不好。要想練好這個(gè)動(dòng)作，除了每天練幾次太極拳，最好每天早上做一些輔助練習(xí)，比如:1，前腿交替踢腿，踢得越高越好；

2、前后腿下壓，左右交替，壓力越低越好，最好能觸地；

3、單腳站立，一條腿放在前方矮墻或橫木上，雙腿伸直，做來(lái)回晃動(dòng)身體的壓腿動(dòng)作，雙腿交替練習(xí)；

4.在壓腿和壓腿中左右沖刺時(shí)，保持上半身直立。做這些輔助練習(xí)時(shí)，要注意由易到難，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由輕到重，由小到大，由少到多，循序漸進(jìn)。

練習(xí)時(shí)一定要注意安全，謹(jǐn)防筋骨扭傷。

當(dāng)腰腿強(qiáng)壯，踢腿相對(duì)較高，站立腿穩(wěn)定，腰挺直時(shí)，右踢(或左右踢)會(huì)提高很多。當(dāng)然，我有絕招。請(qǐng)找一根長(zhǎng)帶子系一只腳，用于踢腿或分開(kāi)。雙腿盡量撐直，拉動(dòng)繩子或皮帶的另一端，將分開(kāi)的雙腿拉起，進(jìn)行控腿練習(xí)。

也許你可以。;不要站得直或穩(wěn)，但要努力站穩(wěn)。控制分鐘換腿。交替練習(xí)。多練幾組，早晚的事。

這樣做的好處一是練習(xí)平衡能力，二是增加支撐腿。前腿的肌肉力量。

堅(jiān)持一個(gè)月，你的踢法肯定不一樣。繼續(xù)努力練習(xí)。