智能手環(huán)真的有用嗎？智能手環(huán)是現(xiàn)代人必備的電子產(chǎn)品，用途很多，非常實(shí)用:1.鍛煉身體。智能手環(huán)可以說是一款高級計(jì)步器，具備一般計(jì)步器的功能，比如測量距離、卡路里、脂肪等。計(jì)步器是智能手環(huán)的核心賣點(diǎn)。事

智能手環(huán)真的有用嗎？

智能手環(huán)是現(xiàn)代人必備的電子產(chǎn)品，用途很多，非常實(shí)用:

1.鍛煉身體。智能手環(huán)可以說是一款高級計(jì)步器，具備一般計(jì)步器的功能，比如測量距離、卡路里、脂肪等。計(jì)步器是智能手環(huán)的核心賣點(diǎn)。事實(shí)上，它是基于一個三軸加速度傳感器來跟蹤步數(shù)，記錄用戶 的日常行走情況和目標(biāo)達(dá)成率，并記錄一段時間內(nèi)的運(yùn)動趨勢，有助于了解和分析用戶 有一定的參考價值。智能手環(huán)的熱量計(jì)算是通過計(jì)步，然后按照一定的算法計(jì)算得到的熱量消耗，包括我們平時走路、慢跑、跑步等運(yùn)動的步數(shù)。

2.睡覺。智能手環(huán)的另一大功能是監(jiān)測睡眠質(zhì)量，包括睡眠時間、喚醒時間、淺睡眠時間、喚醒次數(shù)和深睡眠時間，這是很多手環(huán)的另一個推廣點(diǎn)。有些智能手環(huán)通過日常監(jiān)測形成長效機(jī)制，畫出長期的睡眠質(zhì)量趨勢，幫助你了解睡眠情況，做出改善。醫(yī)學(xué)檢測深睡眠或淺睡眠要通過腦電圖、眼球運(yùn)動、胸腹運(yùn)動等參數(shù)進(jìn)行診斷。從這個計(jì)算睡眠質(zhì)量的原理來看，智能手環(huán)目前還不具備腦電和眼動功能?？梢哉f，只靠身體運(yùn)動計(jì)算出來的睡眠質(zhì)量，只能作為參考。有些手環(huán)每次從運(yùn)動狀態(tài)切換到睡眠狀態(tài)(或返回)都需要手動操作，沒有任何操作。

3.心率。目前市面上智能手環(huán)監(jiān)測心率的功能多采用光電傳輸測量，對測量血壓也有用。原則上，手環(huán)與皮膚接觸的傳感器會發(fā)出一束光，打在皮膚上，測量反射/透射光。因?yàn)檠嚎梢晕仗囟úㄩL的光，所以心臟每泵一次血，這個波長就會被大量吸收，從而確定心跳。但缺點(diǎn)是耗電量大，受環(huán)境光干擾。另一種方法是測試心電圖信號。手鐲的傳感器可以判斷用戶 通過測量心肌收縮的電信號來測量心率。原理和心電圖差不多，比較準(zhǔn)確。

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