人要在運動幾天后才會瘦？經(jīng)過幾天簡單的鍛煉，你贏得了 減肥不行，減肥效果也沒那么快。你應(yīng)該堅持下去。減肥的話，平時一定要積極控制飲食，注意每餐少吃，以蔬菜水果為主，不要 不要吃太多意大利面。同時要注意

人要在運動幾天后才會瘦？

經(jīng)過幾天簡單的鍛煉，你贏得了 減肥不行，減肥效果也沒那么快。你應(yīng)該堅持下去。減肥的話，平時一定要積極控制飲食，注意每餐少吃，以蔬菜水果為主，不要 不要吃太多意大利面。同時要注意多運動，每天堅持運動一小時，一般1~2個月就會有效果。

你可以 心急吃不了熱豆腐。慢慢來，繼續(xù)做飯。It it’這樣更快。

想要通過運動健康減肥，首先要堅持。堅持固定時間鍛煉，堅持到最后。

經(jīng)過五天的鍛煉，我沒有。;t看到尺度下降，心里的信心肯定有點受打擊，得調(diào)整心態(tài)。唐 不要總是關(guān)注體重，而是把鍛煉當成一種享受。當你真正享受的時候，不知不覺中不僅健康了，還瘦了。

就像人的記憶一樣，需要不斷重復(fù)才能完全記住。運動也是一樣，讓肌肉記憶記住你每天都在運動，他也有一個慢慢適應(yīng)的過程，才能做出反應(yīng)，給你反饋。

以我自己為例。一開始，我跑步的目標是減肥。一個月后，我沒有 我體重沒減，但我胖了幾磅。我很失望，認為跑步不適合我。后來我仔細分析了我的情況。跑完步，補充了很多食物，體重也增加了。后來我學(xué)會了跑步，吃飯，運動。所以直到現(xiàn)在，我已經(jīng)堅持跑步一年多了，每天堅持至少3km，體重很好。

堅持鍛煉，你會看到自己健康美麗。