運(yùn)動(dòng)過量補(bǔ)充什么營養(yǎng)(體育生訓(xùn)練量太大吃什么好？)
體育生訓(xùn)練量太大吃什么好？體能訓(xùn)練是高強(qiáng)度的，所以我建議孩子們 每天的膳食應(yīng)該安排得合理。人體需要蛋白質(zhì)、脂肪、水、無機(jī)鹽、碳水化合物和糖。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充需要大量的運(yùn)動(dòng)，所以兒童一定要有奶、蛋、牛肉、魚
體育生訓(xùn)練量太大吃什么好？
體能訓(xùn)練是高強(qiáng)度的，所以我建議孩子們 每天的膳食應(yīng)該安排得合理。人體需要蛋白質(zhì)、脂肪、水、無機(jī)鹽、碳水化合物和糖。
蛋白質(zhì)的補(bǔ)充需要大量的運(yùn)動(dòng)，所以兒童一定要有奶、蛋、牛肉、魚 一日三餐。這些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外，各種蔬菜都補(bǔ)充了衛(wèi)生元素。
什么營養(yǎng)可以 不能靠吃來補(bǔ)充？