打高爾夫球正確姿勢？1、兩腳并攏站直，兩腳分開，稍微屈膝。逐步練習(xí)從胯部開始傾斜(而非腰部)，此過程必須保持背部伸直。2.、要檢查這個動作是否正確，只需檢查你腰帶的角度。若腰帶同地面平行，那說明你沒有

打高爾夫球正確姿勢？

1、兩腳并攏站直，兩腳分開，稍微屈膝。逐步練習(xí)從胯部開始傾斜(而非腰部)，此過程必須保持背部伸直。

2.、要檢查這個動作是否正確，只需檢查你腰帶的角度。若腰帶同地面平行，那說明你沒有從胯部開始傾斜；若腰帶向地面傾斜，則動作正確。

3、轉(zhuǎn)身：以脊椎為中心，左肩旋轉(zhuǎn)至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右上方推出。當(dāng)雙臂與肩高或稍高時曲腕將球桿定位，作出一個大幅度的上桿動作斜。左肩轉(zhuǎn)至正對右腳內(nèi)側(cè)，這說明上體轉(zhuǎn)動到位了。

4、在高爾夫球運動當(dāng)中，#34球桿#34 是唯一與我們身體接觸的外來物體， 也唯有藉著此物體才能達到完美的揮桿與擊球目的，所以擁有正確的握桿技巧，對於日後球技的進步就有相當(dāng)大的影響，同時也可以避免不必要的運動傷害,進而充分享受高爾夫球運動的樂趣

高爾夫姿勢教學(xué)？

1.握桿：握桿方法非常重要。符合握桿是振桿擊球的關(guān)鍵。雙手握桿要牢固，不能太緊，也不能妨礙手腕的靈活轉(zhuǎn)動，以控制球桿面的方向，保證球桿頭運行時的最大速度。

2.腳位(或準(zhǔn)備擊球):分為正腳位、閉腳位和開腳位三種類型。正腳位是指兩個腳趾之間的連線與擊球路線平行的腳位。如果全力擊球，無論用什么樣的球桿，都可以用正腳位。

3.振桿：振桿用指揮桿擊球的整套動作，主要包括三個動作：向上振動、向下振動和腳跟擊球。在完成上振和下振擊球時以及跟桿的初期階段，力求做到頭部不動，以頭部為軸心，轉(zhuǎn)動身體。切忌身體左右擺動。

要想在100碼內(nèi)將球準(zhǔn)確送到果嶺，要注意通過反復(fù)練習(xí)，理解和掌握削球(反向旋轉(zhuǎn)強的高掛球)和提浪球(反向旋轉(zhuǎn)弱，落地后球能在果嶺上滾)，掌握在果嶺上放球和推球的技術(shù)

打高爾夫球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢是怎么樣的？

一、打高爾夫的動作要領(lǐng)：

1、左手：把桿子從食指靠掌的第一指節(jié)斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。

2、右手：全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節(jié)上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習(xí)右手握桿的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指著下巴。

3、合：兩手握桿的時候，要聯(lián)結(jié)在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫里；左手的大拇指正好平穩(wěn)地被藏在右掌拇指下的窩里。

高爾夫揮桿教學(xué)？

01

瞄準(zhǔn)：肘部處于髖部內(nèi)側(cè)，這樣有助于使肩部與目標(biāo)垂直。

02

上桿：將手臂與球桿一起沿目標(biāo)線往后帶，此時身體、肩膀幾乎沒有動作，大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。桿頭處于胸部前方，雙臂之間，這樣說明桿頭處于正確的平面。

03

轉(zhuǎn)身：以脊椎為中心，左肩旋轉(zhuǎn)至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右上方推出。當(dāng)雙臂與肩高或稍高時曲腕將球桿定位，作出一個大幅度的上桿動作斜。左肩轉(zhuǎn)至正對右腳內(nèi)側(cè)，這說明上體轉(zhuǎn)動到位了。

04

移重心：重心由右腿內(nèi)側(cè)，輕移至左腿內(nèi)側(cè)同時右肩下沈，右肘帶到右肋前方，進入“擊球準(zhǔn)備位置”。桿身與前臂中線處于同一平面，說明桿身是沿著內(nèi)側(cè)揮動的。

05

下桿：下桿的過程中保持腕部曲腕動作不變，直到進入“擊球準(zhǔn)備位置”。大約手腕到達腰部之后，才釋放手腕使桿頭方正的通過擊球區(qū)，藉以得到最快的桿頭速度擊球。

06

隨揮：好的擊球，應(yīng)該像似將桿頭刺穿過球一樣，所以一個開展的送桿動作，正像征著一次成功的擊球。在送桿的過程中，身體持續(xù)的向左旋轉(zhuǎn)，直到身體正面向著目標(biāo)。此時身體姿勢應(yīng)是，重心在左腿上方，右腳膝蓋靠向左腿，腳尖點地（可看見整個腳底），右肩下沈，身體跟上，旋轉(zhuǎn)到向著目標(biāo)，手臂充分伸展，桿頭循著揮桿路線沿目標(biāo)線繼續(xù)前進，當(dāng)桿頭位在左膝蓋高度時桿趾部應(yīng)指向天空。

07

收桿：當(dāng)桿頭刺穿過球位后擊球動作己經(jīng)完成，然后藉由慣性，隨著手肘的彎曲而遂漸往上移，同時大腿并攏，右腳鞋帶朝向目標(biāo)，進入最后收桿的姿勢

高爾夫揮桿教學(xué)？

高爾夫揮桿需要注意的是：

首先注意身體脊柱微微向右傾斜，左肩比右肩高，但最重要的是脊柱和雙肩依然保持垂直角度。脊柱向右傾斜時請謹(jǐn)記：以“胯部”為折點向右傾斜。

然后引桿起初手部基本上沒翻轉(zhuǎn)動作，手部隨肩部轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動，手臂與軀干“一體式”引桿便于形成理想狀態(tài)的“中性”桿頭上桿軌跡。

最后當(dāng)球桿與地面接近平行時，右手肘窩開始微微曲，另外保持脊柱的角度與位置是重點，手腕微微翻轉(zhuǎn)，胯部轉(zhuǎn)動不多。