適合高血壓吃的零食有哪些？適合高血壓吃的零食首先就是堅(jiān)果，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素，但是需要注意的就是，在堅(jiān)果當(dāng)中含有大量的油脂，因此這類食物也不能多吃，每天只需要食用四十克就可以。高血

適合高血壓吃的零食有哪些？

適合高血壓吃的零食首先就是堅(jiān)果，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素，但是需要注意的就是，在堅(jiān)果當(dāng)中含有大量的油脂，因此這類食物也不能多吃，每天只需要食用四十克就可以。

高血壓吃什么堅(jiān)果好？

高血壓可以多吃含鉀豐富的食物，堅(jiān)果類的有花生，核桃，杏仁等。高血壓的病人還需要低鹽低脂飲食，每天食用食鹽不超過6克。戒煙戒酒，減輕體重，避免肥胖，每周進(jìn)行4~7次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)至一小時(shí)，放松心情，保持心情愉快。