健身想煉成肌肉男可以喝酒抽煙嗎？可以的，只要你別喝啤酒過(guò)量就好，容易出啤酒肚。我朋友就是健身教練，也喝酒抽煙你好，這位朋友，練肌肉的人應(yīng)該歸屬于健身人群。有這樣的習(xí)慣非常好，不僅增強(qiáng)體質(zhì)還可以改善外貌

健身想煉成肌肉男可以喝酒抽煙嗎？

可以的，只要你別喝啤酒過(guò)量就好，容易出啤酒肚。我朋友就是健身教練，也喝酒抽煙

你好，這位朋友，練肌肉的人應(yīng)該歸屬于健身人群。有這樣的習(xí)慣非常好，不僅增強(qiáng)體質(zhì)還可以改善外貌。如果要問(wèn)我喝酒對(duì)健身的影響，就說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)了，但我們今天長(zhǎng)話短說(shuō)。

我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)酒對(duì)健身者的負(fù)面影響，有科學(xué)研究證明，酒精會(huì)不同程度的降低肌肉耐力、力量，還可使人變得遲鈍。同時(shí)，血管耐力也會(huì)下降，會(huì)大大影響健身的效率和效果。如果不信，看看酒后的人臉紅脖子粗，說(shuō)話舌頭都直就明白了。

那些奧運(yùn)冠軍，以及非常多的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，是嚴(yán)令禁止喝酒的，甚至飲料都不讓喝。就是怕影響肌肉力量和耐力，從而影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。如果您是練健身的應(yīng)該也會(huì)聽(tīng)說(shuō)過(guò)。喝酒可能會(huì)影響運(yùn)動(dòng)生涯的長(zhǎng)短。

再有就是，看怎么個(gè)喝法。當(dāng)然，我們普通人健身不是為了沖奧，也不是為了健身比賽。逢年過(guò)節(jié)，紅白喜事多少還是要喝點(diǎn)的。但要注意的是，我們可以喝酒，但不能喝大酒，不能酗酒。偶爾一兩個(gè)月喝一次當(dāng)然是沒(méi)問(wèn)題的。

最后，希望您堅(jiān)定信念，如果決定要健身了，并要練出效果的話。告訴您兩個(gè)字：自律！