一天練習(xí)2次瑜伽可以嗎？效果當(dāng)然會更好的，但是貴在堅(jiān)持?！　¤べな且环N養(yǎng)生的方法，最佳練習(xí)時(shí)間是清晨和初夜時(shí)分。如果能過每天在同一時(shí)間進(jìn)行就會成為一種規(guī)律性的習(xí)慣，對于肢體、內(nèi)臟和內(nèi)分泌的條整極有幫助

一天練習(xí)2次瑜伽可以嗎？

效果當(dāng)然會更好的，但是貴在堅(jiān)持?！　¤べな且环N養(yǎng)生的方法，最佳練習(xí)時(shí)間是清晨和初夜時(shí)分。如果能過每天在同一時(shí)間進(jìn)行就會成為一種規(guī)律性的習(xí)慣，對于肢體、內(nèi)臟和內(nèi)分泌的條整極有幫助。練瑜伽貴在堅(jiān)持，每天20分鐘比一周練習(xí)2小時(shí)效果好得多。 所以練瑜伽不在次數(shù)的多少，更重要的是時(shí)間的把握。

瑜伽可不可以每天都做的??？

1、每天練習(xí)效果當(dāng)然更好，如果自己適應(yīng)不了天天練，可一周練習(xí)三至四次，每次練習(xí)時(shí)間看自己當(dāng)天身體狀況來定，不能讓身體太累，會有反效果。

2、假如是初學(xué)者，那么在初學(xué)的頭三個(gè)月是身體的一個(gè)適應(yīng)期，必須堅(jiān)持適可而止，量力而行的練習(xí)，找一個(gè)專業(yè)教練跟著學(xué)，或者找專業(yè)正規(guī)的場管進(jìn)入練習(xí)，多與教練和其他練習(xí)者溝通交流。

3、一般情況堅(jiān)持每周練三至四次，三個(gè)月后，自己對瑜伽的體式都有一定了解和適應(yīng)了?？梢栽诩易晕揖毩?xí)一些有效和簡易的體式。注意配合瑜伽呼吸法。

4、這種情況每周三天,需要堅(jiān)持一個(gè)月以上才能看到效果的。