健身護腕有什么用？健身護腕在進行力量訓練時能夠起到的最主要作用是保持手腕的穩(wěn)定，腕關節(jié)是非常靈活的，戴上護腕固然會失去它的靈活性以及敏感性，平時它可以做出各種方位移動，但是護腕可能限制住手哇的自由移動

健身護腕有什么用？

健身護腕在進行力量訓練時能夠起到的最主要作用是保持手腕的穩(wěn)定，腕關節(jié)是非常靈活的，戴上護腕固然會失去它的靈活性以及敏感性，平時它可以做出各種方位移動，但是護腕可能限制住手哇的自由移動。當你在做比如俯臥撐，臥推這樣的需要用到上肢支撐的運動時候，手腕的穩(wěn)定性至關重要，特別當你上大重量的時候，一旦精神不集中，我們的手腕出現(xiàn)晃動，無法保持穩(wěn)定位置，一個不小心就可能發(fā)生扭傷或者因為長期慢性損傷而出現(xiàn)腱鞘炎。在拳擊運動里，手腕的包扎也是非常重要的，因為在出拳的時候，一旦手腕和手臂沒在一條直線上時候很容易造成手腕扭傷。手腕作為一個相對脆弱的關節(jié)，如果我們想在健身中報紙手腕的穩(wěn)定性，護腕就是必不可少的。那我們應該怎么使用這個護腕，大部分人都沒有意識究竟應該怎么纏繞護腕帶。

1:纏繞的時候不能太靠近手掌，但是又不能只纏繞手腕，最好就是纏兩圈手掌跟，然后主要纏繞手腕，這樣好處是能完全固定住手腕，如只是產(chǎn)然手腕，固定作用會減少很多。

2:纏繞力度是越緊越好，但是在組間休息過程中建議把護腕帶放松利于血液回流。希望這個文章能幫助到你們。

護腕、護膝是用什么材質做的？

護腕、護膝等護具的制造多為尼龍、橡膠、聚酯纖維、硅膠、高分子材料、布、塑料等不同材質的化學合成品，具有抗拉伸、堅韌、觸感舒適、透氣好等優(yōu)點，配合有彈性的金屬條來作為支撐、輔助魔術扣進行施壓和固定，提高關節(jié)和肌肉的穩(wěn)定性，使其保持在合適的受力范圍內，保護運動過程中關節(jié)、肌肉不會因為劇烈的動作或者大幅度的拉伸而受損傷。