應(yīng)該先跑步還是先做瑜伽啊？應(yīng)該先跑步然后再做瑜伽。跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，做瑜伽之前做有氧運(yùn)動(dòng)熱身，做瑜伽時(shí)才能夠把動(dòng)作更好的做到位。有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒多余脂肪，有氧運(yùn)動(dòng)(跑步、游泳、跳繩等)，這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度

應(yīng)該先跑步還是先做瑜伽??？

應(yīng)該先跑步然后再做瑜伽。

跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，做瑜伽之前做有氧運(yùn)動(dòng)熱身，做瑜伽時(shí)才能夠把動(dòng)作更好的做到位。有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒多余脂肪，有氧運(yùn)動(dòng)(跑步、游泳、跳繩等)，這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度都不會(huì)太大，但一定要超過30分鐘。做瑜伽是讓人修身的，配合跑步熱身效果更顯著。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，是先練瑜珈還是先跑？

先瑜伽，后跑步。因?yàn)殍べな庆o態(tài)運(yùn)動(dòng)，不會(huì)消耗太多的身體能量，所以可以先練，后跑步。如果先跑步，跑完是非常累的，就很難在靜下心去練瑜伽了。

先跑步再瑜伽好還是先瑜伽再跑步好？

不知道樓主有沒有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，沒有做熱身運(yùn)動(dòng)的話，做瑜珈的時(shí)候動(dòng)作是比較難到位的。而慢跑是一個(gè)很好的熱身運(yùn)動(dòng)，慢跑后瑜珈動(dòng)作很容易到位。 而且跑步后瑜珈，可以很好的拉伸運(yùn)動(dòng)后的肌肉，使它們更加的修長(zhǎng)。 不知道這個(gè)答案樓主是否滿意，純粹經(jīng)驗(yàn)之談。希望接納！祝君健康！

第一，針對(duì)瑜伽和跑步。應(yīng)該先跑步再瑜伽，你在高強(qiáng)度的跑步訓(xùn)練后可以把瑜伽作為運(yùn)動(dòng)后的拉伸與放松。

第二，瑜伽與游泳?？梢韵辱べぴ儆斡?，先在泳池邊進(jìn)行瑜伽鍛煉后，可以把身體活動(dòng)開，這樣再去游泳會(huì)更安全和高效。

第三，游泳與跑步。應(yīng)該先游泳再去跑步，從鐵人三項(xiàng)的安排（游泳、自行車、跑步）就可以看出其中的道理，跑步會(huì)導(dǎo)致你非常疲勞，此時(shí)再去游泳很容易導(dǎo)致你體力不足產(chǎn)生危險(xiǎn)。同時(shí)，跑步后身體會(huì)大量出汗，此時(shí)跳入冰涼的水中游泳，對(duì)身體不好。

其實(shí)瑜伽消耗的熱量很小，根本達(dá)不到燃脂瘦身的作用，搭配其他燃脂運(yùn)動(dòng)作為熱身、拉伸放松還是不錯(cuò)的。