力量訓(xùn)練后多久吃飯？一般30到40分鐘左右的時間可以吃飯。在剛做完鍛煉以后，會減少胃腸道的供血功能，馬上吃飯會影響到消化和吸收，而且還會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，造成胃痛或者是胃脹的情況發(fā)生。需要等到休息一段時

力量訓(xùn)練后多久吃飯？

一般30到40分鐘左右的時間可以吃飯。在剛做完鍛煉以后，會減少胃腸道的供血功能，馬上吃飯會影響到消化和吸收，而且還會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，造成胃痛或者是胃脹的情況發(fā)生。

需要等到休息一段時間以后才可以吃飯，能夠有效的幫助消化和吸收，而且還能減少出現(xiàn)胃部不適的癥狀。

力量訓(xùn)練后多久吃飯？

力量訓(xùn)練以后，半小時左右，馬上補充碳水化合物食物，比如香蕉，蛋清，蛋白粉。

同時要適當(dāng)?shù)淖⒁饽愕牧?/p>

健身運動后，并不可以馬上進(jìn)食。因為在運動以后，人體的許多器官都處于一種活躍興奮的狀態(tài)，相應(yīng)來說，消化系統(tǒng)處于休眠的弱勢階段，這個時候吃飯，容易引發(fā)消化不良，脾胃的運化不利，久而久之，會對消化系統(tǒng)造成一定的損害，影響營養(yǎng)吸收。

其實，人在進(jìn)行健身運動以后，除了不可以馬上進(jìn)食以外，還有幾方面的禁忌。

比如在運動以后，不可以驟然停止，而是應(yīng)該在結(jié)束之前做一些比較輕松舒緩的動作，讓全身的肌肉慢慢的放松下來。

在運動以后，也不能夠立刻喝水，容易導(dǎo)致消化器官從活躍到冷卻，使功能收到損害。

除此之外，劇烈運動以后，也不宜馬上坐下，會出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象。

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