舉啞鈴時(shí)如何避免受傷(在進(jìn)行啞鈴彎舉時(shí)要注意什么才能保證手腕不受傷？)
在進(jìn)行啞鈴彎舉時(shí)要注意什么才能保證手腕不受傷？大重量的訓(xùn)練，利用護(hù)具是必不可少的，手腕也需要預(yù)熱，啞鈴彎舉，姿勢(shì)必須正確，否則會(huì)增加受傷的可能性，啞鈴彎舉發(fā)力必須先勻速發(fā)力，在彎舉角度最小的時(shí)候，保持
在進(jìn)行啞鈴彎舉時(shí)要注意什么才能保證手腕不受傷？
大重量的訓(xùn)練，利用護(hù)具是必不可少的，手腕也需要預(yù)熱，啞鈴彎舉，姿勢(shì)必須正確，否則會(huì)增加受傷的可能性，啞鈴彎舉發(fā)力必須先勻速發(fā)力，在彎舉角度最小的時(shí)候，保持一秒，在慢慢的減小力量，最重要的一點(diǎn)，手肘部位盡量要有支撐點(diǎn)。