跑步姿勢(shì)不對(duì)怎么處理？跑步姿勢(shì)不對(duì)，需要去咨詢專業(yè)人士調(diào)整好。跑步姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)對(duì)腿有影響。過量運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)身體傷害比較大。所以除了少跑步以外，實(shí)在需要跑步的話，要咨詢專業(yè)人士。不能擅自亂跑，這樣對(duì)身體

跑步姿勢(shì)不對(duì)怎么處理？

跑步姿勢(shì)不對(duì)，需要去咨詢專業(yè)人士調(diào)整好。跑步姿勢(shì)不對(duì)，會(huì)對(duì)腿有影響。過量運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)身體傷害比較大。所以除了少跑步以外，實(shí)在需要跑步的話，要咨詢專業(yè)人士。不能擅自亂跑，這樣對(duì)身體傷害太大了。專業(yè)人士指點(diǎn)一下，會(huì)更有效果。希望大家能認(rèn)真對(duì)待跑步。

跑步是一個(gè)動(dòng)作不斷強(qiáng)化的過程，長跑更是如此，所以正確的跑姿對(duì)于跑步健身是十分重要的，試想，錯(cuò)誤的跑姿如果在馬拉松比賽中重復(fù)四萬次，難免會(huì)對(duì)身體造成傷害。

六年前，我剛開始跑步的時(shí)候，跑姿也不太正確，習(xí)慣抬腿偏高、外八字、左右擺動(dòng)過大，為了糾正跑步姿勢(shì)，在原河南省田徑隊(duì)總教練李培立教練的的指導(dǎo)下，經(jīng)過近三年時(shí)間的糾正，才基本糾正了這些不好的跑步習(xí)慣。

正確的跑姿我就不多說了，回想過去糾正過程，主要感受如下：

1、思想上要重視，下定決心要糾正不正確的跑姿。不光在跑步時(shí)，即使在走路時(shí)就要有意識(shí)矯正外八字，提升腳踝的力量。

2、注重在慢跑中糾正跑姿。有氧跑是跑步訓(xùn)練的重要組成部分，在慢跑中放松身體，心中揣摸著正確的跑姿，慢慢體會(huì)，讓身體適應(yīng)正確跑姿的習(xí)慣。

3、做做身體功能動(dòng)測(cè)試（FMS），找出力量弱項(xiàng)，加強(qiáng)下肢力量和核心力量訓(xùn)練，不正確的跑姿往往是局部力量不足或不均衡的習(xí)慣積累的，所以加強(qiáng)力量訓(xùn)練，提高穩(wěn)定性和平衡性。也許糾正的時(shí)間會(huì)有些長，但可以避免傷痛和提高成績，還是很值得。