吃飯后多久可以跑步？適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的健康是很有作用的，但是因?yàn)樯习?，所以很多人?huì)選擇在晚飯之后出去運(yùn)動(dòng)，其中跑步：如果剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)，腸胃中的食物會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)上下左右的震動(dòng)，從而對(duì)腸胃造成機(jī)械性刺激

吃飯后多久可以跑步？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的健康是很有作用的，但是因?yàn)樯习?，所以很多人?huì)選擇在晚飯之后出去運(yùn)動(dòng)，其中跑步：如果剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)，腸胃中的食物會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)上下左右的震動(dòng)，從而對(duì)腸胃造成機(jī)械性刺激，導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)嘔吐等不良反應(yīng)，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行。

飯后幾小時(shí)可以跑步？

相對(duì)于飯后帶來(lái)的一系列身體反應(yīng)（腹脹、打嗝、胃部下墜、血糖升高、犯困、乏力）餐前運(yùn)動(dòng)會(huì)給你更好的運(yùn)動(dòng)效果。

在上一餐正常飲食的情況下，建議餐前1-1.5小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后吃飯進(jìn)行恢復(fù)與補(bǔ)充。

吃飯之后過(guò)多久才可以跑步？

吃飯之后兩個(gè)小時(shí)才能跑步，切記劇烈運(yùn)動(dòng)還是要節(jié)制的。特別是當(dāng)你進(jìn)食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話您這頓飯后就不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)了，如果您打算運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

晚飯后多久可以跑步？

晚飯后間隔一個(gè)小時(shí)或半個(gè)小時(shí)之后才可以跑步。因?yàn)閯偝酝觑埖臅r(shí)候，血液聚集到胃部，如果這時(shí)候跑步容易造成消化不良，引起腹痛，并且容易造成胃下垂。飯后一個(gè)小時(shí)之后跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，并且能夠有效地改善夜間睡眠，并且還能夠促進(jìn)身體的消化和吸收，防止肥胖。