長跑最短多少米？長跑的最短距離是5km。5km以上才能算是長跑，一般的情況下，長長時間的跑步都是10km。半馬上22km。馬拉松是40km。一般人受不了。一般人的首先鍛煉的長跑基本都是10km起步，慢

長跑最短多少米？

長跑的最短距離是5km。5km以上才能算是長跑，一般的情況下，長長時間的跑步都是10km。半馬上22km。馬拉松是40km。一般人受不了。一般人的首先鍛煉的長跑基本都是10km起步，慢慢跑吧，加油。還是5km的長跑也是比較累的。長跑需要循序漸進?？梢詮?km加到5km。

中長跑比賽最少多少米？

中長跑最短的是800米，最長的是10000米距離；根據(jù)比賽日程而定。

跑步最低跑多少公里

這個沒有標準答案，不過來自跑者是有一些說法，比如跑五公里隔天跑10公里，這樣才能起到一個基礎的運動量，主要是跑步量太少，只在消耗糖原沒有消耗脂肪，5公里是一個基礎跑的公里數(shù)，時間不長，一般都能完成而10公里，從消耗脂肪來說剛剛好的量。。

跑步至少要跑多少公里？

跑步的跑步距離是根據(jù)個人情況而定的，跑步分為適應期、恢復期、準備期，適應性1~3個月時，速度每小時3~4公里，每天步跑控制3000~5000米；恢復期6個月時速度每小時5~6公里，每天步跑控制在4000~6000米；

準備期12~24個月時速度每小時6~8公里，每天步跑控制在5000~10000米以內。具體速度依據(jù)個人的具體情況而定，不要盲目追求速度和距離

跑步至少要跑多少公里？

跑步要量力而行，一般普通人以健身為目的的，跑3公里左右就可以了。

馬拉松長跑最短多少千米？

馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里），1千米等于1公里，即42.195千米。 馬拉松分全程馬拉松（Full Marathon），半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

多少米算長跑和短跑？

嚴格意義的競技運動區(qū)分短跑和長跑，低于800米的就算是短跑，800米以上屬于中長跑。馬拉松典型的長跑就不用說了。對于平時健身是沒有那么嚴格的要求的，長短距離隨意，感覺舒服就好。

馬拉松最短多少米？

最短是5000米。

馬拉松跑一般分為迷你馬拉松，半程馬拉松，全馬三種類型。其中全程5公里的馬拉松比賽常常會被大家親切地稱為“健康跑”或者“迷你馬拉松”。

在一些馬拉松比賽中，主辦方為了迎合大家的全民健身的需要，常常會在馬拉松的賽道中設置一些短距離項目，供一些跑不了全程馬拉松的長跑愛好者參加，使大家都能參與到活動中來。

馬拉松最短多少米？

馬拉松最短4219.5米。

馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動，在1896年的首屆奧林匹克運動會中已列為正式競賽項目之一。馬拉松全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里），分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。其中全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

2019年10月12日，維也納的普拉特公園里肯尼亞選手埃魯?shù)隆せ諉谈衽艹隽?小時59分40秒的成績，最終成績不會得到國際田聯(lián)的官方認可。

在馬拉松比賽中，考慮到選手的體質等因素，有半程馬拉松（全程的一半），迷你馬拉松（4.2195KM），以及10KM馬拉松比賽。

馬拉松最短多少米？

馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里（也有說法為42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。

四分馬拉松：42.195÷4×1000=10549米

所以，馬拉松最短10549米。