街舞啟蒙班基本功順序？一、手部練習(xí)1、把兩只手?jǐn)[成一個像騎馬的姿勢，手指往下放，正確的姿勢會讓你有很輕松的感覺。2、然后手腕往下壓，手指向上。3、練習(xí)當(dāng)中，手的上半部分如果有肌肉，胸部與手部相連的地方

街舞啟蒙班基本功順序？

一、手部練習(xí)

1、把兩只手?jǐn)[成一個像騎馬的姿勢，手指往下放，正確的姿勢會讓你有很輕松的感覺。

2、然后手腕往下壓，手指向上。

3、練習(xí)當(dāng)中，手的上半部分如果有肌肉，胸部與手部相連的地方肌肉會跳動，還有背部的肌肉，手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點(diǎn)跳動的感覺，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點(diǎn)，那就正確了。 剛開始練的時候可能背肌部分的跳動還出不來，多多練習(xí)就好了。注意練手的時候肩部不要用力，手腕用力。這個手部的練習(xí)要配合上腳部的練習(xí)才好，這樣才自然。 二、腳部POP的練習(xí)。腳步的POP其實(shí)也就是胯下的POP，胯下的練習(xí)比手部練習(xí)更容易，不要把它想的太復(fù)雜，越簡單越好，要注意利用膝蓋。

1、先站起，膝蓋向前稍稍彎曲，就像要坐下了一樣。

2、慢慢從這個動作站起來，慢慢的把腳打直，但別用力。

3、慢慢的站起來，腳快要直起的時候，迅速而突然的用力快速把腳打直，反復(fù)練習(xí)這些動作，這個腳部的練習(xí)要配合上手部的練習(xí)，這樣才自然。 三、頭部的POP。頭部往45度角的方向用力來達(dá)到的一種效果。 我們經(jīng)常在路上碰見熟人的時候都會叫一聲“喂”，頭部的POP有點(diǎn)像“喂”的一聲。當(dāng)你在叫別人“喂”的時候，頭部會向上稍微點(diǎn)一下，就是那一“點(diǎn)”其實(shí)就是POP了，注意時要短時間內(nèi)完成這個動作而且要用力。但是下顎別用力，用力是在后腦勺。 四、胸部的POP 胸部不用練習(xí)。需要練習(xí)的是胸震，腰挺直，然后提胸，然后再慢慢放松下來的時候突然來個POP。

補(bǔ)充： 最后要補(bǔ)充的是國內(nèi)一級POPPER：BOKY的一些觀點(diǎn)：

1、手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側(cè)腕短肌?？梢試L試做這樣的動作：五個手指扶住墻壁，然后用手心的位置去推墻（注意肘關(guān)節(jié)自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。

2、腿部的POP這是唯一的需要利用關(guān)節(jié)才能完成的POP。因?yàn)橄ドw自然彎曲的情況下很難繃緊大腿上的各部分肌肉。另外需要補(bǔ)充的是，下盤的POP不單單只有大腿肌來完成。在一些特定的動作里，也會用到臀部和后腰肌肉上的POP

兒童街舞3-5歲入門基本功？

兒童街舞入門基本功包括頭部的練習(xí)、肩部的練習(xí)、手部與手指的練習(xí)、腰部的練習(xí)、腿部與腳尖的練習(xí)。

1、頭部的練習(xí)，兒童可以做低頭與抬頭的動作練習(xí)，然后面部保持微笑，放送心情，伴隨音樂，輕微點(diǎn)頭。

2、肩部的練習(xí)，可以做聳肩運(yùn)動，從聳雙肩練習(xí)，到聳左肩和右肩，頭部保持不動。練習(xí)完成后，放音樂，讓聳肩運(yùn)動隨著音樂的節(jié)奏而動。

3、手部與手指的練習(xí)，手部運(yùn)動，如手臂的平展、手臂上舉、手臂前平展等，增加手臂的力量。手指也需練習(xí)，做腕關(guān)節(jié)運(yùn)動等。做好基礎(chǔ)運(yùn)動做好后，打開音樂，跟著街舞音樂的節(jié)奏動起來。

4、腰部的練習(xí)，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動和腰部運(yùn)動，腰部主要以左右運(yùn)動為主。基礎(chǔ)運(yùn)動做好后，打開音樂，讓兒童的腰部動起來。

5、腿部與腳尖的練習(xí)，可以做弓步壓腿，可增加腿部的力量。腳尖練習(xí)，可做踮腳運(yùn)動30次。做好基礎(chǔ)運(yùn)動做好后，從頭到腳經(jīng)過練習(xí)，跟著上音樂動起來。