健身房上午忙嗎？健身房一般上午人不算太多 ，但是要是上私教課的話，還是要預(yù)約教練的 ，嗯，我都是在器械上自己鍛煉 ，一般下午和晚上人會(huì)比較多 ，會(huì)有動(dòng)感單車和瑜伽課 。如果你的時(shí)間允許，每天上午去鍛煉

健身房上午忙嗎？

健身房一般上午人不算太多 ，但是要是上私教課的話，還是要預(yù)約教練的 ，嗯，我都是在器械上自己鍛煉 ，一般下午和晚上人會(huì)比較多 ，會(huì)有動(dòng)感單車和瑜伽課 。如果你的時(shí)間允許，每天上午去鍛煉也是很好的

瑜伽培訓(xùn)班一般上課時(shí)間都是幾點(diǎn)，一天有幾節(jié)課啊，晚上最晚是幾點(diǎn)的課?。?/h2>

本期瑜伽班分為兩個(gè)班，每班招收12名學(xué)員。

一班上課時(shí)間：周一、周三、周五（中午12:00-13:00） 二班上課時(shí)間：周二、周四。（中午12:00-13:00） 每個(gè)班的課時(shí)為：10節(jié)課。

練瑜伽，沒有時(shí)間的限制，什么時(shí)候練都可以，我一般情況下，是晚上8點(diǎn)鐘練，因?yàn)榘滋煲习鄾]有時(shí)間，所以就選擇這個(gè)時(shí)間段！但是瑜伽也有好多的課程，就是建議如果太晚練，就盡量少練一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的，例如普拉提之類的，因?yàn)樘砭氝@種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的，大腦就會(huì)一直處于興奮狀態(tài)，晚上容易失眠！練瑜伽，真的特別好，因?yàn)榫氳べr(shí)，可以讓自己專注于動(dòng)作，沒有多余的精力去想其它的，并且真的有舒緩心情、減壓的作用，別看每次那一個(gè)小時(shí)的鍛煉，僅僅這一個(gè)小時(shí)可以讓自己的心平靜下來！我有一次，就是工作上遇到了特別不開心的事情，壓力也大，那天的心情真的是差到了極點(diǎn)，焦躁無比，于是我就去練了一個(gè)小時(shí)的瑜伽，練完之后，似乎所有的事情都看開了，心情也豁朗不少！那種感覺特別特別好！除此之外，還可以鍛煉身體，塑形，哈哈哈，但是一定要堅(jiān)持練哦！這個(gè)視頻是我開年后的第一練，因?yàn)樗懔怂阌袑⒔鼉蓚€(gè)月的時(shí)間沒練了，天哪，拉伸的時(shí)候那叫一個(gè)疼啊，所以一定要堅(jiān)持練習(xí)！加油！

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