太極拳動作與呼吸的配合？太極拳的呼吸有兩種：1、自然呼吸（肺部呼吸自然）；2、體呼吸（丹田的開合呼吸），這兩種呼吸同時存在，要與動作配合好。自然呼吸就是不要過分注意肺部的呼吸和動作的配合問題，在做好拳

太極拳動作與呼吸的配合？

太極拳的呼吸有兩種：

1、自然呼吸（肺部呼吸自然）；

2、體呼吸（丹田的開合呼吸），這兩種呼吸同時存在，要與動作配合好。自然呼吸就是不要過分注意肺部的呼吸和動作的配合問題，在做好拳勢動作的基礎(chǔ)上，呼吸以自然、舒服為宜，肺部不能有憋氣的感覺。長此以往，肺部呼吸就和動作配合上了。體呼吸本質(zhì)是：當(dāng)周身的內(nèi)氣向丹田回流時，這種現(xiàn)象叫蓄勁，此時為吸；當(dāng)以丹田為核心向周身運氣時，這種現(xiàn)象叫發(fā)勁，此時為呼。體呼吸的吸和呼，在動作上體現(xiàn)為合和開，這樣一吸一呼、一合一開，一陰一陽、有規(guī)律的，周而復(fù)始的完成太極拳所有動作。“合”時身體的感覺是：身體像被壓緊的彈簧；“開”時，彈簧迅速的釋放出剛剛所受到的力量，這種力在太極拳里叫彈簧勁（要想打出彈簧勁，呼吸與動作的纏絲勁要求必須同時做好）。太極拳動作與呼吸的配合規(guī)律一般是動作外展為呼、內(nèi)收為吸；動作沉降為吸，上升為呼；發(fā)勁時為呼，蓄勁時為吸。運動時盡量保持心平氣和，呼吸深、細(xì)、勻、長。

練太極拳時動作與呼吸如何配合？

一開始不要想，等一套拳打得熟練了，才可以想這個問題，一般來說，發(fā)力的時候是呼氣，發(fā)力之前是蓄氣，一般動作自然呼吸就好，在這之前你當(dāng)然得弄清楚什么時候發(fā)力，什么時候蓄力，不然就出偏差了

打太極拳怎樣呼吸？

太極拳綜合吸收了我國古代的陰陽學(xué)說，經(jīng)絡(luò)學(xué)說和導(dǎo)引吐納術(shù)，而導(dǎo)引吐納術(shù)主要講的就是呼吸，因此，必須重視太極拳中的呼吸，尤其是“腹式呼吸”。

太極拳采用腹式呼吸，感人稱作為“練氣”，即通過呼吸來調(diào)節(jié)神經(jīng)、按摩內(nèi)臟、暢通氣血、促進新陳代謝，因而要求在練拳時做到意識、呼吸和動作三者密切配合。

練拳時，在全身放松、虛領(lǐng)頂勁、立身中正的姿勢下，口唇微閉、齒輕合，舌尖舐上腭，進行腹式呼吸。腹式呼吸有順逆兩種。腹式順呼吸的練法如下：緩緩從鼻孔吸氣，用意引導(dǎo)，氣體有徐徐下行的感覺，送入腹部臍下，力求自然，不許使力硬壓。在吸氣過程中，橫膈膜下降，輕輕擠壓腹腔內(nèi)臟器官；腹部隨之隆起，胸廓自 然收縮（術(shù)語叫做“提肛”或“吊襠”），隨即緩緩從鼻孔和嘴唇呼氣。呼氣時橫膈膜上升，下腹部隨之回縮，肛門括約肌自然隨著呼氣而放松，一呼一吸，毫不勉 強。呼吸時，肛門括約肌隨著一松一緊（松的時間比較長，緊的時間比較短），有助於防治內(nèi)痔、便秘和遺精等病癥。通過“氣沉丹田”的呼吸運動，橫膈膜一上一下，帶動內(nèi)臟做輕微的自我按摩運動，促使各種生理機制活躍起來。

呼吸與動作自然結(jié)合，可以提高療效，增強體質(zhì)，對推手的引勁和發(fā)勁也有很大關(guān)系。

傳統(tǒng)的太極拳教學(xué)方法，是一開始就采取呼吸與動作自然結(jié)合的。近來，隨著太極拳的普及發(fā)展，為便於教學(xué)，大都采用自然呼吸的方法，只在拳套熟練後，再要求逐漸做到呼吸與動作自然結(jié)合。這兩種教學(xué)方法，可按具體條件而定。