一般拉傷是指肌肉和韌帶拉傷，如果是少量肌纖維拉傷，會(huì)出現(xiàn)次日疼痛加重（繼發(fā)性無(wú)菌性炎癥），所以，拉傷之初，需要冷敷患部，靜養(yǎng)，不宜活動(dòng)和粗暴揉捏牽拉，24小時(shí)后可以做舒筋活血按摩，手法宜緩慢輕柔……配

一般拉傷是指肌肉和韌帶拉傷，如果是少量肌纖維拉傷，會(huì)出現(xiàn)次日疼痛加重（繼發(fā)性無(wú)菌性炎癥），所以，拉傷之初，需要冷敷患部，靜養(yǎng)，不宜活動(dòng)和粗暴揉捏牽拉，24小時(shí)后可以做舒筋活血按摩，手法宜緩慢輕柔……配合活絡(luò)油一類恢復(fù)更快……

手臂肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)好啊？

手臂肌肉拉傷之后，患者需要注意休息，積極的治療可以幫助病情的恢復(fù)，可以在局部進(jìn)行熱敷按摩或者通過(guò)消炎止痛的膏藥治療，還可以通過(guò)中低頻療法，超短波療法治療，適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，在這段期間患者不要激烈運(yùn)動(dòng)，也不要提重物，減輕肌肉負(fù)擔(dān)。

為什么練瑜伽后左胳膊疼、主要是小胳膊肌肉疼？

可能是肌肉拉傷，需要休息……治療方式膏藥是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一朵奇葩，古有“外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者，法耳”、“膏藥能治病，無(wú)殊湯藥，用之得法，其響立應(yīng)”等說(shuō)法。由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)等一系列優(yōu)點(diǎn)。其有效成分可透入皮膚產(chǎn)生活血止痛化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、祛風(fēng)散寒等效果，并通過(guò)藥物的歸經(jīng)作用而調(diào)理機(jī)體陰陽(yáng)平衡，滲透于表皮，刺激神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液微循環(huán)，扶正固本、改善體質(zhì)，從根本上全方位針對(duì)肌肉拉傷病機(jī)特點(diǎn)而發(fā)揮療效，改善病變周圍組織營(yíng)養(yǎng)，起到修復(fù)肌肉組織的作用，最終達(dá)到治療目的。處理方法1. 冷敷軟組織受傷時(shí)，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面。通過(guò)冷敷可以起到兩方面的效果。其一，可以減輕疼痛，凍僵感覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)而起到抗刺激的作用，冷刺激超過(guò)了創(chuàng)傷的疼痛，因此疼痛會(huì)得到緩解。其二，可以阻礙局部供應(yīng)，減少損傷的組織流血，從而使損傷范圍不再擴(kuò)大。2. 用具有彈性的繃帶包扎傷處。包扎時(shí)必須均勻，否則會(huì)在壓縮繃帶的邊緣形成“袋”形的腫脹。另外，還要經(jīng)常檢查壓縮的情況，以保證血液循環(huán)不受影響。當(dāng)感到刺痛和麻木或皮膚發(fā)青等，則證明壓縮太緊，應(yīng)放松，待膚色正常后，再施以較松的壓縮。3.巧用重力作用升舉在受傷之后，傷肢會(huì)有淤血或腫脹現(xiàn)象，可利用重力作用使傷肢提舉到高于心臟的部位來(lái)抵擋淤血和腫脹4.休息與適量運(yùn)動(dòng)當(dāng)損傷產(chǎn)生時(shí)應(yīng)立即休息，并配合進(jìn)行一些冷敷、壓縮等處理，這是保證組織損傷恢復(fù)健康所必須的措施。但休息時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，持久的休息對(duì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是有害的。所以，應(yīng)進(jìn)行一些適量的、有控制的緩和運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛锌刂频木徍瓦\(yùn)動(dòng)，可以引起體內(nèi)血液再分布，加強(qiáng)傷部供血與代謝，引起細(xì)胞通透性增加，使肌肉攝取氨基酸量增加，為肌肉的蛋白質(zhì)合成預(yù)備豐富的原料，在肌肉蛋白質(zhì)合成超過(guò)平時(shí)而迅速加強(qiáng)時(shí)，起到修復(fù)組織的作用。當(dāng)然，這里適量運(yùn)動(dòng)的形式、強(qiáng)度應(yīng)以損傷的性質(zhì)而定(一些嚴(yán)重的創(chuàng)傷如骨折、肌腱斷裂、脫臼等除外)，最好是在有經(jīng)驗(yàn)的教練或醫(yī)療人員指導(dǎo)和監(jiān)督下進(jìn)行。5.受傷后，24h~48h內(nèi)不能實(shí)行治療。受傷部位的毛細(xì)血管容易破裂，經(jīng)按摩，皮下血會(huì)增多，易導(dǎo)致?lián)p傷范圍擴(kuò)大或加重。但有許多專家學(xué)者提出，對(duì)于較輕的軟組織損傷，則通過(guò)上述處理后可以進(jìn)行輕手法按摩。一般情況下，軟組織損傷后，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，末梢血管收縮，血流加快，如能在受傷處按摩，可以促進(jìn)凝血過(guò)程。