晨跑后水腫怎么辦(跑步之后腳腫了怎么辦呢？)
跑步之后腳腫了怎么辦呢？ ;跑步后她的腳腫了?，F(xiàn)在這種情況只是運(yùn)動(dòng)量太大，運(yùn)動(dòng)量要逐漸加大。如果一次性運(yùn)動(dòng)量過大，腳就會(huì)出現(xiàn)。這兩天休息一下。每天用熱水泡腳，然后用熱毛巾敷在腫的腳上，躺下，翹起腿。
跑步之后腳腫了怎么辦呢？
;跑步后她的腳腫了?，F(xiàn)在這種情況只是運(yùn)動(dòng)量太大，運(yùn)動(dòng)量要逐漸加大。如果一次性運(yùn)動(dòng)量過大，腳就會(huì)出現(xiàn)。這兩天休息一下。每天用熱水泡腳，然后用熱毛巾敷在腫的腳上，躺下，翹起腿。會(huì)慢慢恢復(fù)，然后運(yùn)動(dòng)要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。檢查跑鞋、褲子等裝備是否合適。如果設(shè)備不合適，也可能導(dǎo)致局部擁堵，但這可以 不叫水腫。如果確認(rèn)是水腫，比如按壓腫脹部位，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)。這種情況下，先不管其他不適，先去醫(yī)院確認(rèn)身體狀況。
正常跑步，由于體重、跑步強(qiáng)度等原因，會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，但這僅限于極小程度的水腫，可能不是水腫，只是輕度充血。一般來說，這種情況是正常的，很快就會(huì)恢復(fù)。
如果你對(duì)水腫的認(rèn)識(shí)沒有問題，知道水腫和局部輕度充血的區(qū)別，那么就可以確認(rèn)是異常，所以一定要找出原因，看看是自己造成的還是外界原因造成的。在沒有找到原因之前，最好不要再跑步，以免加重水腫，給身體帶來不必要的麻煩。
記住一句話，我們運(yùn)動(dòng)是為了健康，一定不能被運(yùn)動(dòng)傷害。