唐 不要擔(dān)心，太極拳和太極拳。;的鍛煉效果可以 不能用他是否出汗來(lái)衡量。練太極拳時(shí)是否出汗，與你的運(yùn)動(dòng)量、練拳時(shí)間長(zhǎng)短、拳架水平、拳法節(jié)奏有關(guān)。但需要注意的是，太極拳的練習(xí)并不提倡大量出汗，以健身為目

唐 不要擔(dān)心，

太極拳和太極拳。;的鍛煉效果可以 不能用他是否出汗來(lái)衡量。

練太極拳時(shí)是否出汗，與你的運(yùn)動(dòng)量、練拳時(shí)間長(zhǎng)短、拳架水平、拳法節(jié)奏有關(guān)。但需要注意的是，太極拳的練習(xí)并不提倡大量出汗，以健身為目的的運(yùn)動(dòng)最好是運(yùn)動(dòng)后有輕微發(fā)熱，身體有通透感。

另外需要指出的是，如果練拳出了汗，要注意防風(fēng)保暖，尤其是冬天，盡量避免在有風(fēng)的地方進(jìn)行戶外練拳。因?yàn)榫毴笕梭w毛孔張開，寒氣容易侵入，影響人體健康。