腰椎間盤(pán)突出能不能練瑜伽？腰椎間盤(pán)突出癥可以結(jié)合瑜伽鍛煉，但要注意姿勢(shì)正確，以免受傷。腰椎間盤(pán)突出，平時(shí)可以多做單杠運(yùn)動(dòng)，多游泳，加強(qiáng)背部肌肉的肌力。主要以保養(yǎng)為主，一般很難徹底根治。當(dāng)疼痛嚴(yán)重時(shí)，您

腰椎間盤(pán)突出能不能練瑜伽？

腰椎間盤(pán)突出癥可以結(jié)合瑜伽鍛煉，但要注意姿勢(shì)正確，以免受傷。腰椎間盤(pán)突出，平時(shí)可以多做單杠運(yùn)動(dòng)，多游泳，加強(qiáng)背部肌肉的肌力。主要以保養(yǎng)為主，一般很難徹底根治。當(dāng)疼痛嚴(yán)重時(shí)，您可以服用布洛芬來(lái)緩解特定藥物，并遵循醫(yī)生 的建議。

腰椎間盤(pán)突出癥病人能不能練瑜伽？

地區(qū)腰椎間盤(pán)突出癥患者。;不要練瑜伽。瑜伽主要是通過(guò)不斷增加人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍來(lái)提高身體的柔韌性。腰椎間盤(pán)突出建議臥床休息，快速緩解疼痛。建議在專(zhuān)業(yè)康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉。

腰椎間盤(pán)突出能否練瑜伽？

腰椎間盤(pán)突出患者可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)練習(xí)瑜伽。如果患者急性發(fā)作時(shí)不練瑜伽，要注意休息?；颊邞?yīng)根據(jù)腰椎的情況進(jìn)行鍛煉，如平板支撐、游泳或5點(diǎn)支撐等。平時(shí)要減少長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)固定，不彎腰，不蹺二郎腿。

如果

腰椎間盤(pán)突出能做瑜伽嗎？

腰椎間盤(pán)突出是急性損傷引起的，是由于急性水腫，所以不要做瑜伽，可以靜臥休息。如果病情穩(wěn)定，可以進(jìn)行體育鍛煉，尤其是游泳和瑜伽。因?yàn)橐恍w育鍛煉，比如瑜伽，可以通過(guò)做瑜伽來(lái)強(qiáng)化腰部。

你好，我 我很高興回答你的問(wèn)題。

腰椎間盤(pán)突出適合練瑜伽嗎？不僅可以練習(xí)瑜伽，瑜伽的很多體式都可以幫助緩解腰椎疼痛，甚至達(dá)到理療的效果。練習(xí)瑜伽不僅可以幫助我們解決亞健康問(wèn)題，還可以幫助我們改善甚至治療運(yùn)動(dòng)引起的各種關(guān)節(jié)損傷癥狀。在運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練中心，有很多康復(fù)理療的姿勢(shì)和方法，都是瑜伽姿勢(shì)。所以腰椎間盤(pán)突出，練瑜伽很適合。

即便如此，瑜伽有時(shí)候也可以是一把雙刃劍，可以用來(lái)理療，但練習(xí)不當(dāng)會(huì)適得其反，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)弄巧成拙。那么腰椎間盤(pán)突出練瑜伽需要做些什么呢？以下是一些鍛煉原則。

第一個(gè)原則:只有當(dāng)你呼吸時(shí)才跟隨動(dòng)作，你可以 練習(xí)時(shí)不要屏住呼吸。

第二個(gè)原則:吸氣時(shí)做向上、向前、恢復(fù)的姿勢(shì)。呼氣時(shí)做向下、向后、扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作。

第三個(gè)原則:每個(gè)體式并不是簡(jiǎn)單的拉伸或扭曲關(guān)節(jié)。

第四原則:練習(xí)前熱身，尤其是所有關(guān)節(jié)。

第五個(gè)原則:記得在局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題或者姿勢(shì)出現(xiàn)問(wèn)題之前，先拉伸，然后慢慢進(jìn)入姿勢(shì)。

第六原則:腰椎間盤(pán)突出的同學(xué)不要做過(guò)度的前屈或過(guò)度的后屈或側(cè)伸，每個(gè)體式都不適合過(guò)度折疊。

這里有一些姿勢(shì)可以幫助腰痛和脊柱排列的患者。每個(gè)保持三分鐘。