腰椎間盤突出能不能練瑜伽？腰椎間盤突出癥可以結(jié)合瑜伽鍛煉，但要注意姿勢正確，以免受傷。腰椎間盤突出，平時可以多做單杠運(yùn)動，多游泳，加強(qiáng)背部肌肉的肌力。主要以保養(yǎng)為主，一般很難徹底根治。當(dāng)疼痛嚴(yán)重時，您

腰椎間盤突出能不能練瑜伽？

腰椎間盤突出癥可以結(jié)合瑜伽鍛煉，但要注意姿勢正確，以免受傷。腰椎間盤突出，平時可以多做單杠運(yùn)動，多游泳，加強(qiáng)背部肌肉的肌力。主要以保養(yǎng)為主，一般很難徹底根治。當(dāng)疼痛嚴(yán)重時，您可以服用布洛芬來緩解特定藥物，并遵循醫(yī)生 的建議。

腰椎間盤突出癥病人能不能練瑜伽？

地區(qū)腰椎間盤突出癥患者。;不要練瑜伽。瑜伽主要是通過不斷增加人體關(guān)節(jié)的活動范圍來提高身體的柔韌性。腰椎間盤突出建議臥床休息，快速緩解疼痛。建議在專業(yè)康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有針對性的鍛煉。

腰椎間盤突出能否練瑜伽？

腰椎間盤突出患者可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)練習(xí)瑜伽。如果患者急性發(fā)作時不練瑜伽，要注意休息?；颊邞?yīng)根據(jù)腰椎的情況進(jìn)行鍛煉，如平板支撐、游泳或5點(diǎn)支撐等。平時要減少長時間的姿勢固定，不彎腰，不蹺二郎腿。

如果

腰椎間盤突出能做瑜伽嗎？

腰椎間盤突出是急性損傷引起的，是由于急性水腫，所以不要做瑜伽，可以靜臥休息。如果病情穩(wěn)定，可以進(jìn)行體育鍛煉，尤其是游泳和瑜伽。因?yàn)橐恍w育鍛煉，比如瑜伽，可以通過做瑜伽來強(qiáng)化腰部。

你好，我 我很高興回答你的問題。

腰椎間盤突出適合練瑜伽嗎？不僅可以練習(xí)瑜伽，瑜伽的很多體式都可以幫助緩解腰椎疼痛，甚至達(dá)到理療的效果。練習(xí)瑜伽不僅可以幫助我們解決亞健康問題，還可以幫助我們改善甚至治療運(yùn)動引起的各種關(guān)節(jié)損傷癥狀。在運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練中心，有很多康復(fù)理療的姿勢和方法，都是瑜伽姿勢。所以腰椎間盤突出，練瑜伽很適合。

即便如此，瑜伽有時候也可以是一把雙刃劍，可以用來理療，但練習(xí)不當(dāng)會適得其反，過度運(yùn)動會弄巧成拙。那么腰椎間盤突出練瑜伽需要做些什么呢？以下是一些鍛煉原則。

第一個原則:只有當(dāng)你呼吸時才跟隨動作，你可以 練習(xí)時不要屏住呼吸。

第二個原則:吸氣時做向上、向前、恢復(fù)的姿勢。呼氣時做向下、向后、扭轉(zhuǎn)的動作。

第三個原則:每個體式并不是簡單的拉伸或扭曲關(guān)節(jié)。

第四原則:練習(xí)前熱身，尤其是所有關(guān)節(jié)。

第五個原則:記得在局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題或者姿勢出現(xiàn)問題之前，先拉伸，然后慢慢進(jìn)入姿勢。

第六原則:腰椎間盤突出的同學(xué)不要做過度的前屈或過度的后屈或側(cè)伸，每個體式都不適合過度折疊。

這里有一些姿勢可以幫助腰痛和脊柱排列的患者。每個保持三分鐘。