凱格爾運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后多少天(產(chǎn)后多久可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)？)
專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)告訴你，產(chǎn)后42天惡露干凈后，可以做我們常說(shuō)的凱格爾運(yùn)動(dòng)(凱格爾運(yùn)動(dòng)就是提起會(huì)陰和門)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)前要評(píng)估腹直肌的分離情況。腹直肌2指以內(nèi)的腹部運(yùn)動(dòng)基本不受影響。如果分開大于兩指，建議
專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)告訴你，產(chǎn)后42天惡露干凈后，可以做我們常說(shuō)的凱格爾運(yùn)動(dòng)(凱格爾運(yùn)動(dòng)就是提起會(huì)陰和門)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)前要評(píng)估腹直肌的分離情況。腹直肌2指以內(nèi)的腹部運(yùn)動(dòng)基本不受影響。如果分開大于兩指，建議先練橫腹肌。腹直肌的分離方法見下圖。