謝謝邀請(qǐng)我，多做夢(mèng)，起床或者犯困，首先排除身體因素，是不是生病了，那個(gè)地方疼。在很多心理學(xué)家的分析中，夢(mèng)是有意義的，是有征兆的。但也有可能想多了。如果可能的話，記錄下每天什么時(shí)間做什么事情，看看是不是

謝謝邀請(qǐng)我，

多做夢(mèng)，起床或者犯困，首先排除身體因素，是不是生病了，那個(gè)地方疼。在很多心理學(xué)家的分析中，夢(mèng)是有意義的，是有征兆的。但也有可能想多了。如果可能的話，記錄下每天什么時(shí)間做什么事情，看看是不是因?yàn)樽约禾褙炞⒘恕?/p>

事實(shí)上，做夢(mèng)的概念并不。;不存在，因?yàn)橹灰覀円婚]上眼睛，我們就會(huì)開始做夢(mèng)，但有時(shí)我們能記得一些和一些我們不記得；;我不記得了。似乎因?yàn)槿狈S生素B2，如果處于影響生活的狀態(tài)，最好用醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行干預(yù)，比如口服黑色素。

以下是我之前回答的一些促進(jìn)睡眠的小技巧。你可以試試，做個(gè)好夢(mèng)。

1.排除身體因素，影響睡眠的疾病有很多，比如身體疼痛等等。2、養(yǎng)成睡前習(xí)慣，比如放下手機(jī)(這已經(jīng)是有數(shù)據(jù)支持的公認(rèn)結(jié)果，藍(lán)光會(huì)影響睡眠。)，調(diào)暗臥室的燈，不要 不吃不喝。3、降低室溫，如果環(huán)境溫度較低，還是睡前洗個(gè)熱水澡。睡眠質(zhì)量會(huì)明顯提高。4、保持穩(wěn)定的作息習(xí)慣，人體是有生物鐘的，一旦定型、改變，就會(huì)大大影響健康。5.睡覺前，用紙筆寫下你明天要做的事情，告訴自己，我現(xiàn)在已經(jīng)把所有的事情都寫下來了，明天就可以做了。6.在人類繁衍的10萬(wàn)年間，聲音一直存在于周圍。如果在絕對(duì)安靜的環(huán)境中，人類可以 我睡不好。這些有規(guī)律的聲音被稱為白噪聲?？梢栽诰W(wǎng)上找一些相關(guān)的app幫助睡眠。7.如果你不 不要在睡覺前看手機(jī)，你可以帶一些大的理論書籍，那種你可以 平時(shí)不動(dòng)，用它們來促進(jìn)睡眠。唐 不要讀小說，越讀越興奮。8、運(yùn)動(dòng)，身體的很多功能是一體的，你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，有陽(yáng)光的時(shí)候，散步半個(gè)小時(shí)，也會(huì)促進(jìn)睡眠質(zhì)量。