籃球的球性練習是什么 籃球球性練習的種類和方法？
籃球球性練習的種類和方法？原始地球?qū)嵺`:(1)單手直臂旋轉(zhuǎn)球:動作要領:保持身體不動，手臂伸直抬球，手指靈活轉(zhuǎn)動手腕，注意手掌不要碰到球，手指控制球，don 不要讓球從手中落下，左右手交替練習。目的
籃球球性練習的種類和方法？
原始地球?qū)嵺`:
(1)單手直臂旋轉(zhuǎn)球:
動作要領:保持身體不動，手臂伸直抬球，手指靈活轉(zhuǎn)動手腕，注意手掌不要碰到球，手指控制球，don 不要讓球從手中落下，左右手交替練習。目的是練習手腕和手指對球的控制。
訓練球類內(nèi)容要把握好適應的強度和心率。
球形訓練要堅持自上而下的訓練原則，局部和全身訓練動作的安排要合理，教學目標要把握，教學要慢，訓練要分組進行，要一般化、差異化、自動化。課后歸納反思。