一天喝多少牛奶對身體最好？一歲以下的嬰兒，最好控制在一天1000 ml以內(nèi)，對身體最好。成年人一天可以喝250~500毫升的牛奶。牛奶是一種低能量食品，對不斷增長的人口非常重要。牛奶富含鈣，非常容易消

一天喝多少牛奶對身體最好？

一歲以下的嬰兒，最好控制在一天1000 ml以內(nèi)，對身體最好。成年人一天可以喝250~500毫升的牛奶。牛奶是一種低能量食品，對不斷增長的人口非常重要。牛奶富含鈣，非常容易消化吸收。平時注意飲食，均衡合理搭配營養(yǎng)，調(diào)理身體。

一個人每天喝多少牛奶對身體最好？

健康的成人。新的膳食指南是300~500克。平均400克。據(jù)報道，每天牛奶的最佳攝入量不超過474克。

買一盒200毫升的牛奶。喝兩次一天可以喝400克。

如果它 一盒250毫升的牛奶。喝兩盒略多，最好喝一盒半。如果你是一個人的話，另外半盒會放在冰箱里。兩個人一天喝三盒，平均每人1.5盒。所以每天的攝入量是375 ml。這個飲用量是相當安全的，也體現(xiàn)了新版指南增加牛奶攝入量的說明。

如果蛋白質(zhì)含量為3.6，則每100毫升高端牛奶中鈣含量為120毫克。考慮到鈣的含量，250毫升這樣一盒牛奶相當于300毫升普通純牛奶。但是性價比不如普通牛奶。

什么我 我現(xiàn)在正在以特價購買一盒250毫升的牛奶。再買200毫升牛奶。所以早上喝一盒250 ml的純牛奶，晚上喝一盒200 ml的純牛奶，一天總共450 ml。每天少于474毫升和500毫升。如果仔細考慮，每天450毫升是健康成年人的最大攝入量。

對于孕婦或老年人來說，每天的牛奶消耗量可以增加到500毫升。