那里 在東北冬天晨跑合適么？東北部，冬季晨跑沒(méi)有什么合適或不合適的。;沒(méi)關(guān)系。只要你堅(jiān)持，冬天的寒冷不算什么。大約五六點(diǎn)鐘。;冬天最寒冷的早晨，公園和休閑廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)穿著秋衣秋褲或棉襖運(yùn)動(dòng)褲的人們?cè)诔?/p>

那里 在

東北冬天晨跑合適么？

東北部，冬季晨跑沒(méi)有什么合適或不合適的。;沒(méi)關(guān)系。只要你堅(jiān)持，冬天的寒冷不算什么。大約五六點(diǎn)鐘。;冬天最寒冷的早晨，公園和休閑廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)穿著秋衣秋褲或棉襖運(yùn)動(dòng)褲的人們?cè)诔颗苠憻?。運(yùn)動(dòng)是季節(jié)性的，只有堅(jiān)持和不堅(jiān)持！

東北冬天晨跑合適么？

當(dāng)然可以，只要你有耐心。東北的冬天很冷，剛開(kāi)始幾天你可能會(huì)受不了。北風(fēng)可能會(huì)讓你的臉疼，有些人可能會(huì)感冒。堅(jiān)持幾天，做好個(gè)人防護(hù)，就能跑。鍛煉是昂貴的。可以三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。怕狼怕虎，堅(jiān)持不了幾天。只有堅(jiān)持才能有所收獲。

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東北冬天晨跑合適么？

東北部，冬天的早晨不適合跑步。東北的冬天很冷。一般氣溫在零下20度甚至更低。這時(shí)候?yàn)榱擞?，主要用煤燒鍋爐取暖。導(dǎo)致空氣質(zhì)量差。尤其是早晨，空氣擴(kuò)散條件差，煙霧很多。這個(gè)時(shí)候晨跑對(duì)身體非常不好。容易得呼吸道疾病。It 最好在九點(diǎn)以后鍛煉。;太陽(yáng)出來(lái)時(shí)的時(shí)鐘。

東北冬天晨跑合適么？

東北部的冬天不適合戶外跑步。很多人誤解冬天適合戶外跑步。第一，一般來(lái)說(shuō)，跑步會(huì)在早晚進(jìn)行，尤其是東北地區(qū)，早晚氣溫在零下20度以下。這時(shí)候如果提高心率，全身冒汗，即使裹得再緊，寒氣也會(huì)從汗毛孔進(jìn)入體內(nèi)，容易生病。第二，在東北的雪地里跑步有一些罕見(jiàn)的危險(xiǎn)。第三，東北氣壓低。第四，霧霾多次。

東北冬天晨跑合適么？

不合適。東北冬天早晨氣溫低，晨跑體感溫度太低。如果想鍛煉跑步，應(yīng)該在早上9點(diǎn)以后太陽(yáng)出來(lái)后去慢跑或散步，不適合快跑。尤其是有高血壓或其他基礎(chǔ)疾病的老年人，不適合晨跑。東北的冬天，主要是溫暖適當(dāng)?shù)木蛹疫\(yùn)動(dòng)，盡量減少戶外運(yùn)動(dòng)。

東北冬天晨跑合適么？

東北的冬天氣溫比較低，晨跑的話可以，但是一定要做好熱身，穿合適的衣服，先在家里做一些運(yùn)動(dòng)，穿速干的衣服，避免一出汗就掉下來(lái)，風(fēng)一吹就容易感冒。

循序漸進(jìn)的做好熱身運(yùn)動(dòng)和跑步，根據(jù)自身情況做好配速。感覺(jué)有點(diǎn)出汗是剛剛好。跑完趕緊回家，然后拉伸。冬天夏天都可以跑。制定一個(gè)好的計(jì)劃并堅(jiān)持下去。

東北冬天晨跑合適么？

東北部的冬季氣溫一般在零下20度到35度左右。

建議太陽(yáng)出來(lái)后，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，30分鐘最好。一般飯前，老年人可以少吃，不要 雪天霧天太冷，空氣質(zhì)量不好的時(shí)候，不要做早操。運(yùn)動(dòng)時(shí)多穿衣服和寬松的衣服，穿棉鞋戴帽子和手套。

回聲1-@在.com東北部的冬天早晨跑步合適嗎？

我的意見(jiàn)不合適。因?yàn)闁|北的冬天太冷，早上溫度低，零下20度。早上起床后出去晨跑，不適合。

如果50歲以上，就不適合晨跑了。老年人高血壓、高血脂、高血糖，都有冠心病。氣溫低，晨跑鍛煉給身體帶來(lái)很多隱患。所以建議早飯后太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)！

東北冬天晨跑合適么？

東北部，晨練最好等太陽(yáng)出來(lái)，否則太冷會(huì)得心腦血管疾病。除非你是一個(gè)常年堅(jiān)持鍛煉的人。

你必須戴一頂帽子。出汗后吹冷氣是非常危險(xiǎn)的。

第二只手套一定要戴，不然五分鐘就凍住了。

第三，吸汗內(nèi)衣，這樣出汗后會(huì)吸收的很好很快。

第四件防寒外衣，零下二三十度的早晨可不是鬧著玩的，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

第五款防滑跑鞋，里面是吸汗的襪子，東北的早晨?jī)龅煤芑绕涫窍卵┖?，上面是雪，下面是冰，很滑?/p>

第六，帶上熱水，休息的時(shí)候喝一小口，否則胃會(huì) 我受不了冷水的刺激。

第七，戴圍巾保護(hù)口鼻，不然會(huì)凍死。天氣變熱時(shí)，退后一步，保護(hù)好你的脖子?？傊跂|北做早操是需要勇氣的，尤其是崇尚冬泳的人。