動(dòng)感單車減肥快還是慢跑減肥快？快速減肥一定是旋轉(zhuǎn)和慢跑。動(dòng)感單車教練的編舞都會(huì)有它的目的，大部分是減脂消脂，增加蝶泳肌肉的緊實(shí)度，這些都會(huì)體現(xiàn)在課程名稱上，而且動(dòng)感單車是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，比較容易堅(jiān)持下來(lái)！如

動(dòng)感單車減肥快還是慢跑減肥快？

快速減肥一定是旋轉(zhuǎn)和慢跑。動(dòng)感單車教練的編舞都會(huì)有它的目的，大部分是減脂消脂，增加蝶泳肌肉的緊實(shí)度，這些都會(huì)體現(xiàn)在課程名稱上，而且動(dòng)感單車是團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，比較容易堅(jiān)持下來(lái)！如果能在旋轉(zhuǎn)后慢跑，效果會(huì)更好。很多人會(huì)在做完動(dòng)感單車后馬上占用跑步機(jī)，你也可以去綜合鍛煉室看看有沒(méi)有你喜歡的項(xiàng)目。綜合鍛煉室的運(yùn)動(dòng)量和難度都比騎行和慢跑高很多，前提是不要太用力，否則大部分人都會(huì)放棄，最開(kāi)始放松，堅(jiān)持下來(lái)更重要！

我認(rèn)為它 堅(jiān)持下去減脂就好了。自行車和跑步機(jī)對(duì)膝蓋有害，一定要注意姿勢(shì)。自行車更適合年輕人，跑步機(jī)各級(jí)都可以。如果家附近有健身房，建議辦張卡，設(shè)備更多，健身氛圍更濃。