跑步頭暈是什么原因？一般在跑步運(yùn)動后，四肢分布有大量血液，所以會出現(xiàn)血壓偏低的情況，會引起頭暈等相關(guān)不適。如果沒有其他癥狀，有可能考慮生理因素，平時(shí)不注意鍛煉，不良作息習(xí)慣和生活都有關(guān)系。近期避免劇烈

跑步頭暈是什么原因？

唐 跑步前不要拉伸？

我自己試過兩種狀態(tài)，一種是跑前不拉伸，一種是跑前拉伸。

我不 跑步前不要拉伸，慢跑時(shí)我需要更長的時(shí)間才能進(jìn)入跑步狀態(tài)。

我不 跑步前不要拉伸。當(dāng)我高速奔跑時(shí)，我可以 幾公里內(nèi)做不到。期間偶有小傷，但能及時(shí)自我調(diào)整。

跑前拉伸，感覺軀干肌肉會自我調(diào)整到一種要動的狀態(tài)。慢跑不會覺得很累，我可以跑得更久，很快就會有沉浸在跑步中的感覺。

跑前拉伸和速度跑都能完成自己的目標(biāo)，在跑步過程中也不容易受傷。

那么，誰說跑步前不要拉伸的？一個更好的角度跑步前的拉伸是不必要的，但如果你不做。;t拉伸，你至少要有一點(diǎn)熱身的基礎(chǔ)，這讓我想起一個親密的問題，沒有前戲，沒有直接的主題，可能會讓對方覺得無趣。

所以，跑前拉伸并不是不應(yīng)該做的事情。你可以因?yàn)槿硕x擇不做，但我個人建議做。

跑步后拉伸？

跑步后你必須做伸展運(yùn)動。

當(dāng)我們跑完步后，我們的肌肉和血管實(shí)際上處于緊張狀態(tài)。這時(shí)候拉伸可以讓它更好的恢復(fù)原狀。這就像一個彈簧，一直處于一種狀態(tài)。時(shí)間長了，彈簧基本就失去彈性了。

那么對于正在成長的人來說，跑步后的拉伸可以減緩我們粗腿的形成，或者減弱粗腿的形成。雖然腿粗是一方面的先天因素，但是后天的問題可以有效的減少腿粗的形成，所以跑步后一定要拉伸。