一般跑步機選擇多少時速范圍的合適？1，慢走:速度4 km/h-6 km/h如果你只是想慢走，那么把速度調(diào)到4 km/h-6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運動后放松。另外，如果家里有孕婦

一般跑步機選擇多少時速范圍的合適？

2.快走:6 km/h-8 km/h6km/h-8 km/h的速度適合快走的人。這個速度是最適合那些不 我不喜歡跑步，或者 "懶人 "誰只是想流汗，但不 我不想太累。既能達到健身的效果，又能保持正常的體型，對提高運動員的肺活量也有幫助。同時這個速度也適合運動能力差的人慢跑。

3、跑步減脂:8 km/h以上如果你想通過跑步機達到更好的減脂效果，那么最好把速度調(diào)到8km/h以上，當然這個8km/h也可以分為兩種。慢跑減脂的話，是8km/h-10km/h，中速跑減脂的話，最好選擇10km/h-12km/h，中速跑是燃脂階段。

跑步機應(yīng)該設(shè)置多少速度？

1.慢走:速度4km/h-6km/h；

那么把速度從4 km/h調(diào)整到6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運動后放松。

2.快走:速度6km/h-8km/h；

6 km/h ~ 8 km/h的速度適合走得快的人，這個速度最適合不 我不喜歡跑步。既能達到健身的效果，又能保持正常的體型，對提高運動員的肺活量也有幫助。

如果你想通過跑步機達到更好的減脂效果，你 d最好把速度調(diào)到8 km/h以上，當然這個8km/h分兩種，慢跑減脂的是8 km/h-10 km/h。

跑步機配速多少合適？

如果只是想慢走，速度調(diào)在4 km/h-6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運動后放松。另外，如果家里有孕婦，平時不方便出門，那么把跑步機調(diào)到這個速度是非常適合孕婦鍛煉的。

快走:速度6 km/h-8 km/h。

6 km/h ~ 8 km/h的速度適合走路快的人。這個速度最適合不 我不喜歡跑步，或者 "懶人 "誰只是想流汗，但不 我不想太累。既能達到健身的效果，又能保持正常的體型，對提高運動員的肺活量也有幫助。同時這個速度也適合運動能力差的人慢跑。

跑步減脂:8km/h以上。

如果你想通過跑步機達到更好的減脂效果，你 你最好調(diào)整一下速度。8公里/小時

跑步機配速多少合適？