一般來說，正常人的空腹血糖在80-120mg之間。如果血糖濃度低于55 mg，就會出現(xiàn)一系列臨床癥狀，稱為低血糖。運動性低血糖多發(fā)生在長跑、馬拉松等運動中。避免低血糖的方法如下:首先，運動前吃一些高熱

一般來說，正常人的空腹血糖在80-120mg之間。如果血糖濃度低于55 mg，就會出現(xiàn)一系列臨床癥狀，稱為低血糖。運動性低血糖多發(fā)生在長跑、馬拉松等運動中。

避免低血糖的方法如下:

首先，運動前吃一些高熱量的食物，如餅干、香蕉等。這個時候參加運動，不容易引起低血糖。

第二，運動時注意補充業(yè)務?？催^體育比賽的人都應該知道，運動員在休息時會喝一些飲料來補充體能。

第三，運動結束后，補充消耗，比如吃一塊巧克力(這是我體育老師教我的)。

如果出現(xiàn)低血糖:

首先，你應該立即停止鍛煉。

第二，盡快吃一些含糖飲料或食物。

3.如果你不 如果超過15分鐘仍不見好轉(zhuǎn)，你應該立即去看醫(yī)生。