經(jīng)常運動的人需要補充什么 經(jīng)常運動要吃什么緩解疲勞？
經(jīng)常運動要吃什么緩解疲勞？應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)的食物來緩解疲勞，多吃含鈣和維生素的食物，均衡飲食，肉類和蔬菜，經(jīng)常鍛煉，這對身體有很大的好處，可以改善身體 阻力，但要適量，不能過度勞累或劇烈運動，要根據(jù)自
經(jīng)常運動要吃什么緩解疲勞？
應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)的食物來緩解疲勞，多吃含鈣和維生素的食物，均衡飲食，肉類和蔬菜，經(jīng)常鍛煉，這對身體有很大的好處，可以改善身體 阻力，但要適量，不能過度勞累或劇烈運動，要根據(jù)自己的身體狀況和自己安排的運動強度，不宜操之過急。我經(jīng)常去鍛煉。想問一下需要補充哪些維生素？你推薦什么？