在跑步機(jī)上跑步能不能手扶把手呢？在跑步機(jī)上跑步時(shí)可以握住把手，但是它 最好不要拿著它。剛開始用跑步機(jī)的時(shí)候，如果不習(xí)慣，可以給它一點(diǎn)幫助。習(xí)慣了之后，建議不要幫忙。跑步機(jī)是用機(jī)器代替自然跑步。這樣可以

在跑步機(jī)上跑步能不能手扶把手呢？

在跑步機(jī)上跑步應(yīng)該像在天然場(chǎng)地上跑步一樣自然，雙臂自然地在身體兩側(cè)擺動(dòng)。

對(duì)于一些老年人，或者身體極度虛弱，需要通過跑步逐漸恢復(fù)體能的人，可以握住跑步機(jī)的手柄。

當(dāng)你開始使用跑步機(jī)時(shí)，如果你不習(xí)慣，你可以短時(shí)間幫助手柄，但不要；;不要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。

剛開始的時(shí)候，可以放慢跑步機(jī)的速度。使用速度可以參考2014年春晚黃波唱《《我的要求不算高》》時(shí)的行走和奔跑速度。希望我的回答能幫到你。