產(chǎn)后為什么必須做修復(fù)瑜伽 產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢？
產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢？建議做產(chǎn)后康復(fù)瑜伽。如果它 如果是自然分娩，你可以在第二個(gè)月做恢復(fù)性瑜伽練習(xí)。當(dāng)然，這期間你可能沒(méi)有老師指導(dǎo)，所以建議你第二個(gè)月后再做。如果是剖腹產(chǎn)，建議3個(gè)月后再練，
產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢？
建議做產(chǎn)后康復(fù)瑜伽。如果它 如果是自然分娩，你可以在第二個(gè)月做恢復(fù)性瑜伽練習(xí)。當(dāng)然，這期間你可能沒(méi)有老師指導(dǎo)，所以建議你第二個(gè)月后再做。如果是剖腹產(chǎn)，建議3個(gè)月后再練，要去醫(yī)院確認(rèn)傷口恢復(fù)情況。只有傷口完全愈合了，才能開(kāi)始練習(xí)。同時(shí)建議找專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行針對(duì)性的產(chǎn)后恢復(fù)練習(xí)。
產(chǎn)后瑜伽練習(xí)可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻關(guān)系不和諧，加速腹肌的恢復(fù)，促進(jìn)腹部器官處于正確的位置，減少腹部，放松腹部，塑形，減肥等等。