健身房如何做體能測(cè)試 健身房體測(cè)八大流程？
健身房體測(cè)八大流程？1，跟著教練去體檢室。2、讓你站在人體測(cè)量?jī)x器上3.輸入你的性別，年齡，身高，你需要把你身上的金屬物取出來(lái)。4、儀器利用人體器官的電阻抗來(lái)測(cè)量你體內(nèi)各種成分的含量，如肌肉含量、脂肪
健身房體測(cè)八大流程？
1，跟著教練去體檢室。2、讓你站在人體測(cè)量?jī)x器上
3.輸入你的性別，年齡，身高，你需要把你身上的金屬物取出來(lái)。
4、儀器利用人體器官的電阻抗來(lái)測(cè)量你體內(nèi)各種成分的含量，如肌肉含量、脂肪含量等指標(biāo)。
5.最后打印出你的一個(gè)數(shù)據(jù)，綜合得分，就是你身體代謝的一個(gè)得分。教練一般會(huì)說(shuō)不會(huì)。
6.教練一般會(huì)說(shuō)你80分以下就很需要鍛煉了。
7.儀器測(cè)試后，會(huì)附帶身體柔韌性、臺(tái)階測(cè)試等一些項(xiàng)目。
8.之后教練會(huì)為你定制一份健身計(jì)劃。
有常去健身房的嗎，健身房怎么做體測(cè)？1，跟隨教練到體檢室，讓你站在體檢儀上，保持呼吸均勻，神志穩(wěn)定；
2.輸入你的性別、年齡、身高，中間需要取下金屬物，防止干擾儀器影響檢測(cè)結(jié)果；
3、儀器利用人體器官的電阻抗來(lái)測(cè)量你體內(nèi)各種成分的含量，如肌肉含量、脂肪含量等指標(biāo)。
4.最后打印出你的一個(gè)數(shù)據(jù)，綜合得分，就是你身體代謝的一個(gè)得分。一般分?jǐn)?shù)都不會(huì)低。如果低，說(shuō)明加強(qiáng)鍛煉。
5.之后教練會(huì)為你定制一份健身計(jì)劃。當(dāng)然，這可能是收費(fèi)的，基于自愿的原則。擴(kuò)展數(shù)據(jù)測(cè)試和評(píng)估的概念和內(nèi)容
我特意找了一張小抄給你分析。
首先有一個(gè)肥胖分析。身體質(zhì)量指數(shù)是身體質(zhì)量指數(shù)，標(biāo)準(zhǔn)是18.5到23.9。圖中這個(gè)人26.9。
體脂率就是體脂率，圖中這個(gè)人是25.6%。
肌肉脂肪分析，體重是你現(xiàn)在的體重，圖中是81.3kg。
骨骼肌是你的肌肉重量。圖中人體骨骼肌34.3kg。
體脂就是你脂肪的重量，圖中人體脂肪的重量是20.8kg。
身體成分分析就是測(cè)量你身體里所有東西的重量
人體水的第一重就是你體內(nèi)有多少水，圖中是44.4L。
圖中第二個(gè)蛋白質(zhì)的重量是12kg。
第三個(gè)是無(wú)機(jī)鹽的重量，圖中是4.12kg。
第四是體脂重量，圖中為20.8kg。
第五項(xiàng)是你的綜合體重，圖中是81.3kg。
此圖主要供參考，但可以 不能用作實(shí)際數(shù)據(jù)。只看上面的百分比，主要是看脂肪和肌肉分布的平衡，特別是左邊?？梢钥纯从袥](méi)有明顯的肌肉不平衡。
第一個(gè)是機(jī)器根據(jù)你的身高、體重、體脂率計(jì)算出來(lái)的合理體重，告訴你要減多少體重，減多少脂肪。
第二次肥胖評(píng)估應(yīng)該很容易理解，所以我贏了 別說(shuō)了。
第三個(gè)腰臀比是腰圍除以臀圍得到的數(shù)據(jù)。男性小于0.9，女性小于0.85，說(shuō)明健康。如果他們超過(guò)了，你可能是中心性肥胖。
第四條內(nèi)臟脂肪等級(jí)，等級(jí)越低，內(nèi)臟脂肪越多。很少的
第五條去脂體重，即去脂體重，也叫瘦體重，圖中為60.5kg。
基礎(chǔ)代謝，機(jī)器根據(jù)身高體重計(jì)算，供參考。
肥胖，供參考，一個(gè)人是否肥胖主要看體脂率。
第六條SMI，我也忘了SMI是什么。
建議消耗熱量，隨便看看。
下面是全圖，想了解的可以對(duì)比一下我上面說(shuō)的。
inbody測(cè)試是科學(xué)的，但僅供參考，因?yàn)榭梢跃庉?，一些黑心健身房?huì)在上面作弊。
一般來(lái)說(shuō)，剩下的要考驗(yàn)?zāi)愕南轮α?，讓你靠墻蹲著。一般大?0S比較好，60 s以?xún)?nèi)比較差。
還有上肢力量測(cè)試和俯臥撐。30歲以上的男人優(yōu)秀，21歲以上的女人優(yōu)秀。女性一般做跪姿俯臥撐。
還有一個(gè)心肺測(cè)試。臺(tái)階測(cè)試進(jìn)行三分鐘。三分鐘后，心率越低越好。心率越高，心肺能力越差。
還有柔韌性測(cè)試，身體向前彎曲。三次測(cè)試后獲得最佳結(jié)果。35cm以上的男性被認(rèn)為優(yōu)秀，37cm的女性被認(rèn)為優(yōu)秀。
嗯，應(yīng)該就這些了，剩下的通常都是虛張聲勢(shì)。