跑步小腿壓縮襪有什么用(壓縮襪作用？)
壓縮襪作用？壓縮襪的功能；從理論上講，跑步時(shí)穿加壓襪(運(yùn)動(dòng))會(huì)通過襪子的踏步壓力將整個(gè)小腿肌肉包裹起來，有助于靜脈血液更快地回流到心臟，同時(shí)提高小腿的靜脈血液流速。靜脈回血越快，就意味著心臟每次跳動(dòng)注
壓縮襪作用？
壓縮襪的功能；從理論上講，跑步時(shí)穿加壓襪(運(yùn)動(dòng))會(huì)通過襪子的踏步壓力將整個(gè)小腿肌肉包裹起來，有助于靜脈血液更快地回流到心臟，同時(shí)提高小腿的靜脈血液流速。
靜脈回血越快，就意味著心臟每次跳動(dòng)注入的血液越多，這就使得運(yùn)動(dòng)員被動(dòng)地保持高強(qiáng)度狀態(tài)，似乎一切都順理成章。
但是，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)并不支持這種說法。在一些研究中，通常選擇有經(jīng)驗(yàn)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，實(shí)驗(yàn)距離通?？刂圃?5Km以內(nèi)。
實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，這些馬拉松運(yùn)動(dòng)員中有相當(dāng)一部分并沒有像不穿壓縮襪時(shí)那樣感到深度疲勞，因此關(guān)于壓縮襪是否能提高跑步成績(jī)的爭(zhēng)論一直在進(jìn)行。
紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在高強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)中，壓縮襪確實(shí)增加了下肢的血流量，降低了心率，但這項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，即使如此，壓縮襪也沒有提高受試者的跑步成績(jī)。
其他研究也發(fā)現(xiàn)，壓縮襪并不能提高10公里跑步的成績(jī)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)穿壓力襪有什么好處？
運(yùn)動(dòng)時(shí)穿壓力襪可以減少跑步時(shí)小腿肌肉的抖動(dòng)，在一定程度上減輕肌肉的疲勞程度。
同時(shí)，這種外部環(huán)繞壓力也降低了佩戴者 s本體感受疼痛，讓他跑得更流暢自然。運(yùn)動(dòng)后佩戴式腿套，可以通過加速血液流動(dòng)，幫助排除代謝廢物，及時(shí)引入肌肉修復(fù)重建所需的物質(zhì)。
跑步壓縮襪可以穿在長(zhǎng)褲里面嗎？
當(dāng)然可以穿在褲子里。
長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，小腿血流量增加，在重力作用下，血液(和組織液)在下肢堆積，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，肌肉供氧不足，代謝廢物(乳酸等。)無法通過血液循環(huán)帶走，加重肌肉疲勞，讓人感覺整個(gè)小腿肌肉都是腫的、酸的、沉重的。壓縮襪確實(shí)有保護(hù)作用，即使對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)不明顯，但減緩疲勞、促進(jìn)恢復(fù)的效果是肯定的。
壓縮襪和壓縮腿套，作為最常見的壓縮裝備，在跑友 圓形。它們的本質(zhì)是小口徑的高彈機(jī)織物，能充分包裹和束縛小腿，起到作用。穿上壓縮襪后小腿確實(shí)看起來瘦了，那么壓縮襪能瘦小腿嗎？