血糖高能吃葵花子嗎？不建議吃葵花籽，因?yàn)檠歉摺？ㄗ训奶攸c(diǎn)是含油量高，對血糖影響嚴(yán)重。如果你能控制自己，每餐只吃幾個(gè)是可以的。如果沒有自制力，建議不要吃，防止吃多了影響血糖。平日飲食也要盡量清淡。瓜

血糖高能吃葵花子嗎？

不建議吃葵花籽，因?yàn)檠歉??？ㄗ训奶攸c(diǎn)是含油量高，對血糖影響嚴(yán)重。如果你能控制自己，每餐只吃幾個(gè)是可以的。如果沒有自制力，建議不要吃，防止吃多了影響血糖。平日飲食也要盡量清淡。

瓜子是我們生活中很常見的零食。很多人都有吃瓜子的習(xí)慣，但是有些糖尿病患者卻不敢吃瓜子，怕吃瓜子影響血糖。其實(shí)對于糖尿病人來說，沒有什么是絕對不能吃的。什么都可以吃。關(guān)鍵在于攝入。少吃對血糖影響大的食物，沒必要完全限制。這會嚴(yán)重影響患者的生活，有的患者甚至?xí)X得生活沒有意義，很輕松。

瓜子是堅(jiān)果的一種。它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E和不飽和脂肪酸，對心血管有一定的保護(hù)作用。不過瓜子的含油量也高。瓜子吃多了，會導(dǎo)致能量攝入過多，引起血糖波動。所以糖尿病人要適量吃瓜子。

除了瓜子，我們生活中常見的還有西瓜子和南瓜子。這些食物還富含不飽和脂肪酸、維生素E等成分，糖尿病患者可以適量食用。

事實(shí)上，堅(jiān)果類食物對維持人體健康有重要作用，但由于其能量較高，糖尿病患者應(yīng)少量食用，不同的堅(jiān)果含有不同的成分。愛吃糖的人最好均衡吃堅(jiān)果類食物，比如今天吃瓜子，明天吃南瓜子，后天吃核桃。

這樣糖友每次都需要少量購買堅(jiān)果，避免長時(shí)間買多了變質(zhì)。

最重要的是，愛吃糖的人吃堅(jiān)果要注意攝入量。例如，如果他們每天用食物交換吃堅(jiān)果，他們應(yīng)該相應(yīng)地減少其他食物的攝入。例如，如果他們可以用食物交換來減少主食，就可以保證他們一整天的能量攝入不會超標(biāo)。